風熱感冒的預防

風熱感冒的預防

1。避免暑熱的活動，適宜在早晨或晚上5點以后進行戶外活動。

2。房間要通風，保持室溫適宜，應保持室內空氣暢通，在高溫下可以使用空調，但不要將溫度定得低于26℃，不要24小時連續開空調。進行戶外活動或者洗完澡后，避免直接吹空調冷風，也要避免冷水沖澡，洗完澡要用干毛巾馬上擦干。

3。保證睡眠時間，一天保證至少8小時的睡眠時間，中午小睡半小時會讓寶寶覺得舒服很多。

4。不要因為燥熱，過多食用冷飲、冰水。

5。飲食可以多吃水分多的食物，如西瓜、綠豆湯、米仁、冬瓜。西瓜外皮，中醫稱為西瓜翠衣是很好的消暑食物，可以用水將之煮開做茶飲。

6。另可以將一些中藥，如銀花、連翹、薄荷等泡茶飲，熱性的人可以加入蓮心，汗多的人可以加入枸杞子，濕重的人可以加入藿香、佩蘭。