兒童肥胖與看電視有關 這五個因素逃不了

兒童肥胖主要有單純性、神經、內分泌及遺傳代謝性疾病引起的肥胖，在我國95%-97%肥胖兒童屬于單純性肥胖，常見的因素有哪些？下面我們不妨來了解一下。

兒童每天僅看電視1小時也會發胖

一項新的研究顯示，即使每天看電視的時間僅有1小時，也會增加兒童過重或肥胖的風險。

美國維吉尼亞大學的研究人員對2011～2012年兒童早期縱向調查中的1.1萬多名幼兒園孩子的數據進行了分析。研究結果顯示，與每天看電視不到1小時的幼兒園兒童相比，那些每天看1~2小時電視的兒童，其體重過重的概率增加了43%，肥胖概率增加了47%，看電視的時間越多，肥胖的可能性就越大。

兒童肥胖是什么原因

攝入過多：主要是家長給予的營養超過兒童機體能量消耗和代謝需要，比如嬰兒煩躁或哭鬧時即給奶瓶使小嬰兒從小養成不高興就找食物的習慣；經常帶孩子去吃高脂肪食物、含糖飲料或快餐等高熱量食物。

活動過少：兒童缺乏體育鍛煉也易導致肥胖，主要是過度沉迷電視或電子產品，或是家長怕孩子出現危險減少必要的戶外活動。

出生體重及遺傳因素：研究表明，高出生體重是兒童期肥胖的重要危險因素，多基因遺傳也影響兒童體重。

心理因素：心理因素在肥胖癥的發生上起重要作用。情緒創傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發膽小、恐懼、孤獨等，而造成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖癥。

中樞調節因素：正常人體存在中樞能量平衡調節功能，控制體重相對穩定。本病患者調節功能失平衡，而致機體攝入過多，超過需求，引起肥胖。

小兒肥胖危害：

呼吸道疾病

肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子，由于胸腹部、咽部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至會發生呼吸衰竭而死亡。

心肺功能降低

胖孩子的運動能力一般比較差，有時被家長、老師看作是“懶”，其實這已是心肺功能降低的表現。在年齡、身高相同的情況下，胖孩子的體重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循環和呼吸才能滿足身體的需要，這相當于心肺增加了負擔。肥胖程度越重，心肺的負擔越重，心肺長期超負荷工作必然會導致功能的下降。肥胖導致的心肺功能降低在開始是可逆的。如果肥胖被控制，心肺功能會恢復正常。如果肥胖狀況持續下去，將會出現心室肥大等器官突發性質病變，就無法恢復正常了。

高血壓、高血脂

肥胖兒童大多數血壓偏高，而且越胖血壓越高。此外肥胖兒童血液中膽固醇、甘油三脂的濃度比較高。這種狀況長期下去，很容易患高血壓和冠心病。

小兒肥胖飲食原則

放慢進食速度

由于孩子吃飯時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對饑餓的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養孩子細嚼慢咽的習慣。

減少脂肪類食物攝入量

寶寶減肥，并不提倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發育并不可少的物質。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對肉類的食用。除此之外，還要注意不要讓寶寶經常食用高熱量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等等。可以將零食更換為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品。

盡量不要外出吃飯

現在年輕的父母很多都不喜歡自己做飯，習慣帶孩子外出吃飯。外邊飯菜的口味比較新鮮，孩子也喜歡。但是在外吃的食物不僅衛生不能得到保障，而且脂肪的含量也比較高。在制作的過程中，其中的營養含量也大大的流失，容易導致孩子對營養攝入的不平衡：維生素和微量元素攝入過少，而脂肪和熱量攝入過多。所以建議家長們盡量在家里做飯吃。不僅能夠根據孩子成長的需要來制定飲食計劃，而且還能讓孩子在家中享受愉悅的就餐氣氛，培養一家人的感情。