嬰兒幾個月開始要補鈣 補鈣四招最給力

寶寶在成長過程中，需要的鈣量比較大，乳制品中的鈣有時不能滿足生長發育的需求，所以，很多家長就為寶寶選擇市場上的補鈣藥品。但是藥補不如食補，且藥品吸收效果不好。下我們看看嬰兒幾個月要開始補鈣？

嬰兒幾個月要開始補鈣

嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的，也就是不管有沒有癥狀都要補。而因為出生后沒有及時補鈣而導致的缺鈣癥狀一般要到6個月以后才出現。

早產兒應提早在出生后2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月后開始補鈣，建議一直補到2、3歲。

補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等（放心，有益菌不是藥，是多多益善的），胃腸道系統的不完善也是誘發小兒濕疹的根源，所以說小兒的大多數病，改善胃腸道是關鍵。

鈣吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸鈣沖劑”和“愛兒鈣沖劑”。 魚肝油吃“貝特令”或“伊可辛”都可以。我推薦“伊可辛”，有一種花生油的香味，寶寶比較愛吃，而“貝特令”則比較腥。魚肝油每天最多一粒，多吃會中毒。

另外還有一種選擇，“健勝海洋鈣”分0~1歲與1歲以上的，要注意的是此種鈣粉里已經含有了魚肝油的成分，故不必再另外添加魚肝油了，魚肝油不可以多吃，要中毒的。它非常易溶于水，極易被吸收，二來也省去了魚肝油的費用，比較經濟。

嬰兒缺鈣的表現

寶寶多汗，與溫度無關，特別是八睡后頭部出汗，使其頭顱不斷磨擦枕頭，時間久了可見枕禿圈。

哭鬧不止，夜驚，醒后哭鬧難入睡。

出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒松動，易崩折，過早脫落。

精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑。

前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個脅骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

如何飲食為寶寶補鈣

牛奶是補鈣的首選飲品，每500克牛奶中含鈣600毫克，還富含多種乳酸、氨基酸和礦物質，這些物質能夠促進鈣被人體吸收和消化。所以，最好每天保證寶寶250克的牛奶攝入量，以補充鈣。

蔬菜中的雪里蕻、油菜、芹菜每500克含有100～230毫克的鈣，這些蔬菜可以合理地與其他食品搭配，促進鈣的吸收。豆制品屬于高蛋白食物，也含有豐富的鈣，其中500克豆漿中含鈣120毫克；豆腐的含鈣量就更高了，150克中就含500毫克鈣，所以豆制品也可作為補鈣的首選食品。

寶寶補鈣方法

讓寶寶睡前服用鈣片

睡眠期間最是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗，一般是在睡夢中，可見睡覺時最應補鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

補鈣產品的選擇有講究

給0-3歲的寶貝選擇口味淡、易于沖調的補鈣產品。現在很多補鈣品添加了很多的糖，寶貝長期服用這樣的補鈣品，會影響味蕾發育，引起口味偏好，影響寶貝正 常喝奶、喝水。而口味淡，尤其是有淡奶味的產品，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會對味蕾產生刺激，因此令寶貝更健康。

魚肝油

我們并不提倡所有小寶寶都要補鈣，如果有的家庭一日三餐能給寶寶提供充足的鈣，就不必再補鈣。一般來說，鈣的吸收都需要維生素D的幫助，以促進鈣的吸收，所以嬰幼兒可口服魚肝油，預防量是400國際單位/日。另外要多曬太陽，暴露的皮膚盡量多一些，皮膚在陽光的紫外線照射下，可產生維生素D3。

奶類

在日常生活中，鈣的主要來源還是通過食補，即多攝取富鈣食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，蝦皮、蝦米、芝麻醬等。

1瓶牛奶（220毫升）的含鈣量約200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鮮牛奶，就可得到200～400毫克的鈣，再加上其他食物中的鈣，就能滿足孩子1天的需要量。

奶酪含鈣量也很高，父母可以自制蔬菜奶酪漢堡包，以增加鈣的攝取。不愛喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆類及豆制品的含鈣量也較高，最好能每天食用25～50克。