坐月子三款食譜補血又補氣 美容養顏又健康

為你精選了一系列補血補氣的坐月子食譜，為你的產后身體恢復助力。不過你需要謹慎的是，桂圓、紅棗、赤豆等常見的活血食物，吃后可能會增加出血量，因此一般在產后2周以后或惡露干凈后才適合吃。

1。燒牛蹄筋

營養小提示：牛蹄筋健脾益胃、養精增液、強筋健骨、補而不膩，能為產婦提供有效營養素。

原料：牛蹄筋，青菜心

調料：醬油、料酒各適量，姜、蔥末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原湯

做法：

1。先把生牛蹄筋洗凈放在砂鍋內，加750克清水，大火燒開后，小火煮至八分熟時撈出，切成2厘米長條塊。

2。燒熱油鍋，先炒青菜，隨即把牛蹄筋、料酒、生姜、醬油及煮蹄筋湯倒入，煮開后加鹽調味，再加調好的稀淀粉汁勾芡，裝盤即可上桌食用。

2。燒牛蹄筋

營養小提示：牛蹄筋健脾益胃、養精增液、強筋健骨、補而不膩，能為產婦提供有效營養素。

原料：牛蹄筋，青菜心

調料：醬油、料酒各適量，姜、蔥末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原湯

做法：

1。先把生牛蹄筋洗凈放在砂鍋內，加750克清水，大火燒開后，小火煮至八分熟時撈出，切成2厘米長條塊。

2。燒熱油鍋，先炒青菜，隨即把牛蹄筋、料酒、生姜、醬油及煮蹄筋湯倒入，煮開后加鹽調味，再加調好的稀淀粉汁勾芡，裝盤即可上桌食用。