坐月子期間想減肥怎么辦

本來(lái)以為生完寶寶，很快就能恢復(fù)到懷孕前的身材，可是，生完寶寶，很快新媽媽們就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己之前想得并不正確，生完寶寶，身材還幾乎和臨產(chǎn)時(shí)沒(méi)有什么兩樣，面對(duì)鏡子前自己變形的身材，于是，就萌生了減肥的想法，急于想知道坐月子期間怎么減肥。

其實(shí)，專(zhuān)家建議產(chǎn)婦朋友不要急于減肥，而要讓身體恢復(fù)一段時(shí)間，再考慮減肥大計(jì)。因?yàn)楫a(chǎn)后最需要的是身體的恢復(fù)，產(chǎn)后的身體都是比較虛弱的，在這個(gè)時(shí)候，太急功近利，反而會(huì)事得其反。

產(chǎn)后的黃金時(shí)段是產(chǎn)后的6個(gè)月之內(nèi)。也就是說(shuō)，你不要急于一時(shí)，應(yīng)該先從你和寶寶的身體狀況著想。

寶寶最好的食物就是媽媽的乳汁，無(wú)論哪一種配方奶粉，都是致力于將配方奶粉更接近于母乳，急于減肥，節(jié)食，會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，甚至?xí)屇愕膶殞毘圆伙枺@一定不是任何一個(gè)媽媽想要的結(jié)果。所以，產(chǎn)后不建議馬上減肥，還應(yīng)該把寶寶的問(wèn)題放在首位，因?yàn)閹Ш脤殞毷敲總€(gè)媽媽的義務(wù)和責(zé)任。

產(chǎn)后減肥不能一味地追求速度，應(yīng)采取輕度的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽，循序漸進(jìn)，讓自己通過(guò)運(yùn)動(dòng)，自然地將產(chǎn)前的虛胖降下來(lái)一些。

其實(shí)，產(chǎn)后減肥，也可以有一定的趣味性，比如每天和你的寶寶玩耍上一小時(shí)，不旦拉近了和寶寶的距離，而且達(dá)到了瘦身的目的，可謂一舉兩得。