坐月子期間怎么減肥

在東方，女性生完小孩后，一般就會(huì)開(kāi)始一個(gè)月的修養(yǎng)時(shí)間，這段時(shí)間在民間俗稱“坐月子”。

懷胎十月，其中艱辛自不必說(shuō)，當(dāng)寶寶終于成功的從體內(nèi)誕下來(lái)后，很多母親都會(huì)以大吃大喝來(lái)犒勞自己。而家庭親人也為了滋補(bǔ)新媽媽損失的元?dú)?，就?huì)不間斷的送上各種好吃的，大補(bǔ)特補(bǔ)。這就直接導(dǎo)致了體重直線上升，也間接增加了產(chǎn)后恢復(fù)的難度。同時(shí)在之后想當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，減肥都將是新母親糾結(jié)的事，那么坐月子期間怎么減肥？

而實(shí)際上，根據(jù)醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師的建議是，坐月子期間怎么減肥，并不是吃的多，吃的好就可以。那段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該以精、雜、稀、軟四種類型為主要的食物。精即使代表精細(xì)，不需要太多；雜就是多樣化，不能夠太過(guò)單一；稀就類似于粥類，水分要多一些的；而軟則是要食物的制作方式需要以簡(jiǎn)單軟嫩為主。尤其是，在生產(chǎn)后，最好是多喝湯；禁忌吃生冷食物。

而且，專家還曾特別說(shuō)明，產(chǎn)后要靠大補(bǔ)的方式來(lái)恢復(fù)健康的觀念是不對(duì)的。由于每個(gè)人的身體狀態(tài)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要以及接受能力也不同，所以并不是補(bǔ)的越多越好。合理適當(dāng)?shù)尼槍?duì)人體現(xiàn)狀而補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或者重要是對(duì)身體有益的，但是如果大量并且不適當(dāng)食補(bǔ)方式則是對(duì)身體十分有害的。所以，坐月子期間怎么減肥，一定要科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)，不能夠盲目的去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。