坐月子上火調(diào)理飲食方法

許多媽咪娩下寶貝沒幾天，就發(fā)現(xiàn)口干舌燥、面紅耳赤、牙齦腫痛、尿黃便秘等癥狀，很不舒服。為何在坐月子時上火。所謂上火，是對腎臟組織及陰陽功能失調(diào)、生理功能紊亂或某些疾病呈現(xiàn)出火熱癥候。

 1、這期間，容易外感六邪，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火皆可侵襲而火化。

2、產(chǎn)后五臟六腑處在較大的復(fù)舊過程中，其功能失調(diào)易引起內(nèi)生之火。

3、七情舒緩適當(dāng)可致火由內(nèi)生。 易發(fā)4種火 ；由于血虛氣虛易陰虛火旺；而生內(nèi)熱而化虛火，將熱像結(jié)合舌苔來辨別上火，部位分為心火旺，產(chǎn)后24小時內(nèi)子宮收縮，大量血液從子宮逼出，心臟負(fù)擔(dān)加重，可能出現(xiàn)心火亢盛狀態(tài)。 癥狀：舌尖紅點(diǎn)刺，口舌生瘡，失眠多夢、小便赤黃等癥狀。 飲食調(diào)理：可適當(dāng)吃些苦味食物，如冰糖蓮子湯等。 

肝火旺；產(chǎn)后沉郁寡歡，排解失當(dāng)，遇事心煩易怒，或外界刺激加劇身體原有的肝膽濕熱癥候，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。 癥狀：舌邊紅，眼干眼癢、目赤腫痛，眼角分泌物多，暴躁易怒等。 飲食調(diào)理：新鮮蔬果如芹菜、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽等能去肝火解郁熱，如川貝母冰糖梨汁等。 

胃火旺；過食肥甘膏糧，形成食積，生熱化火，以致胃火熾盛。 癥狀：舌中紅，舌苔增厚，濁氣上逆噯氣臭，牙齦腫痛，胃部灼熱有痛感，腹痛便秘等癥狀。 飲食調(diào)理：多吃有清理腸胃濕熱功能的高纖維素、低脂肪、富含礦物質(zhì)的菜蔬，如新鮮的韭菜、薺菜、芹菜、菠菜、苦瓜等，如鮮胡蘿卜汁等。

 肺火旺； 由于分娩失血、津液大量損耗，加上分娩消耗體力大致疲勞，抵抗力下降，稍有氣候驟變六邪相襲，引發(fā)肺火亢奮。 癥狀：舌尖紅，舌面少津，鼻腔干燥，咽喉干癢、干咳，伴有呼吸氣粗，高熱煩暑，痰黃稠等癥狀。 飲食調(diào)理：肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如水芹、茭白、蘆筍等，如羅漢果豬肺湯等。

生活方式調(diào)理去火三招 。

第一招、 預(yù)防各種外感。抵抗力低下，六邪相襲不耐受易積久化火，需注意增減衣服和保持個人衛(wèi)生等。 

第二招、 產(chǎn)后二便通暢。排毒很重要，火邪有出路才不致蓄積體內(nèi)引發(fā)上火。

 第三招、 情志化火。需要精神放松，克服緊張、焦慮的心理；睡眠充足，避免熬夜，作息規(guī)律等，保持樂觀積極的生活態(tài)度是一劑最好的去火良藥。