坐月子常見誤區

坐月子是我們最看重的一個產后過程，民間有很多的傳統，不必完全依照傳統的方法，常見誤區有。

1、悶月子；老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天、，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，很容易中暑。

正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣飄過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

2、懶月子；產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

這樣做弊大于利。產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地并稍微走動；若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

淡月子；很多在產后的頭幾天里過著食之無味的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃白食。

不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這叫低鈉綜合征，產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。

正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

3、蛋月子、經常可以看到，生完孩子后，就淹沒在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。

正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。