新媽媽坐月子飲食禁忌知多少？

坐月子飲食禁忌一：辛辣刺激生冷食物。

新媽媽產(chǎn)后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，內火過大會使產(chǎn)婦變的異常燥熱，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能，尤其忌吃朝天椒、韭菜等等。無論天氣是否炎熱，坐月子的新媽媽都不應吃生冷的東西，否則會影響下體惡露外排，落下一身毛病。尤其忌吃冰激凌、涼拌菜、冷水等等。

坐月子飲食禁忌二：難消化的食物。

坐月子期間的新媽媽幾乎沒有什么運動量，胃腸蠕動較慢，難消化的東西會引起排便不暢，不利于傷口恢復。因此在這個期間的新媽媽應該要忌吃油炸食品、豆類等等。

坐月子飲食禁忌三：大補。

新媽媽產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

坐月子飲食禁忌四：過咸的食物。

新媽媽不能吃太咸的東西。因為鹽分含量較高的食物會改變體內的水鹽平衡狀態(tài)，鹽中的鈉可引起水潴留，導致產(chǎn)婦浮腫，因此在坐月子期間，新媽媽要忌吃腌制品，在這段時間也要注意吃東西盡量清淡點，不要吃太多調味料。

坐月子飲食禁忌五：酸澀收斂食物。

從中醫(yī)角度來看，孕婦產(chǎn)后容易淤血內阻。根據(jù)這種情況，一般來說，坐月子期間的新媽媽不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

坐月子飲食禁忌六：胡亂用藥物進補。

中藥食療也要對癥，不可自行亂補。身體正常的新媽媽不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。