常吃肉多喝奶歪果仁不坐月子有秘訣

在中國，每個女性在生完孩子之后都會坐月子，但是在國外女性在生完孩子之后卻不會有那么長時間的調整，這讓中國女性很是羨慕。那么究竟是什么原因讓外國女性不用坐月子呢？

外國人不坐月子的原因：

其實，外國人根本沒有坐月子這一說，也就不坐月子。另外一方面則是因為因為她們的體質與我們有很大差異。她們經常吃肉，而且也喝牛奶。而我們則是攝入更多的植物蛋白，所以在生產之后我們身體缺少營養，尤其是對鈣質的需求。

新媽媽坐月子的注意點：

坐月子目的就是為了讓身體盡快恢復，補充失去的營養。所以月子前會有很多的注意點。面對這些注意點，孕媽一定要有所取舍。

1。坐月子不能洗頭？

很多產婦在生完孩子之后，家里的長輩就會告訴她們各種坐月子的禁忌，比如不能洗頭，所以在月子期間就算想洗頭，也會忍住。

如果你的身體恢復良好且自然生產，那么可以洗頭。但如果你是剖腹產或是側切的，那么為了避免傷口出現感染情況，你只能忍耐幾天了。等到傷口愈合情況良好，那么你就可以淋浴了。夏天，產婦身體恢復情況不是很好，也可以用溫水來擦拭自己的身體，這樣就不會因為炎熱而生病。刷牙、洗臉最好用溫水，注意保暖，以防感冒。

2。衣服要根據季節穿

不管是炎熱夏季還是寒冷冬季，產婦都會被告知要多穿衣服，不能吹風等等。其實這完全沒有這個必要的。剛生產完的女性在穿衣服上要根據季節增減，所待的房間也要經常通風換氣，不要對著空調吹，多出去外面走走。不要做激烈運動，更不要手提重物。勤換衣物，最好穿寬松棉質的衣物。

3。多吃蔬菜水果

產婦在生完孩子之后可以多吃點蔬菜水果，只要不是太冷或太硬的都行。有些家庭會讓產婦喝各種各樣的湯水，這樣其實并不科學。建議均衡營養，如果想要下奶，那么也應該吃“對癥下藥”的湯水，比如鯽魚豆腐、黃鱔湯等，不可盲目飲用。

面對月子期間的禁忌事項，產婦需要合理選擇，千萬不要盲目地聽從父母意見。要知道你只有你了解自己的身體狀況，也只有自己才知道如何照顧好自己。