秋季坐月子飲食禁忌

女性做月子需要好好的護(hù)理好自己，才不會烙下病根子。產(chǎn)婦秋天坐月子的時候，該注意什么呢？秋天坐月子應(yīng)該如何護(hù)理好產(chǎn)婦呢？

一、秋天坐月子需滋補(bǔ)女性產(chǎn)后需要調(diào)養(yǎng)身體，滋補(bǔ)是少不了的。不過滋補(bǔ)還是需要看產(chǎn)婦的體質(zhì)。特別是秋季，溫度逐漸降低，人的身體也容易出現(xiàn)變化。滋補(bǔ)需要選擇應(yīng)季的補(bǔ)品。

1、不宜大補(bǔ)秋季坐月子調(diào)養(yǎng)身子，滋補(bǔ)還是有限度的。千萬不能夠滋補(bǔ)過量，特別是容易引發(fā)肥胖癥的產(chǎn)婦們，要注意合理選擇滋補(bǔ)的食材。要是剛剛經(jīng)過剖腹產(chǎn)，術(shù)后幾天最好吃比較清淡的流食。對于順產(chǎn)的女性，滋補(bǔ)食材的選擇也要清淡，不要吃過于油膩的食物。女性產(chǎn)后也需要對寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，要是食用脂肪量過多的食物，很容易造成乳汁內(nèi)部的脂肪量過多，從而導(dǎo)致了寶寶腹瀉問題。

2、少吃寒涼食物秋天坐月子，還是需要注意飲食的選擇。不要吃過于寒涼的食物，寒涼食物比較容易傷胃，不利于產(chǎn)婦食用。特別秋季，溫度降低，產(chǎn)婦需要逐漸做好保暖措施。寒涼食物會影響到惡露的排泄，從而影響到身體的恢復(fù)。要是吃過于辛辣的食物，刺激產(chǎn)婦的身體，容易造成腹痛的問題。產(chǎn)婦食用寒涼食物也是容易影響到嬰兒的消化系統(tǒng)。

3、蔬果少不了有些地方在產(chǎn)婦坐月子方面有一些不同，比如不準(zhǔn)產(chǎn)婦食用蔬菜和水果。其實這會影響到產(chǎn)婦的健康。產(chǎn)婦在飲食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果補(bǔ)充纖維素和維生素C，還幫助腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

二、秋天坐月子注意溫度和濕度控制季節(jié)一般更替，空氣中的溫度以及濕度也都是會發(fā)生變化的。夏季的溫度很高，空氣濕度也會更大一些。在秋季的時候，產(chǎn)婦就不要吹空調(diào)了。產(chǎn)婦需要將房間內(nèi)的溫度控制在25度左右，注意要將窗戶打開，保證室內(nèi)的空氣流通，空氣質(zhì)量才會更好一些。秋天可能風(fēng)會比較大，氣候也會比較干燥一些，那么產(chǎn)婦在房間休息的時候，一定要注意不要吹風(fēng)，注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的空氣濕度。要是比較干燥一些，可以選擇使用空氣加濕器。當(dāng)產(chǎn)婦要帶著寶寶去戶外散心的話，還是要注意做好自身的保暖和寶寶的保暖。秋季風(fēng)大，天氣也微涼，建議穿長衣長褲，帶一個帽子會更好一些。

三、秋天坐月子要勞逸結(jié)合秋季坐月子，產(chǎn)婦們除了要多加休息之外，也要適當(dāng)?shù)幕顒咏罟恰Ｒ情L期躺在床上，還是可能會導(dǎo)致身體的肥胖，也不利于身體的恢復(fù)。產(chǎn)婦們等到自己的身體恢復(fù)得差不多的時候，建議做產(chǎn)婦恢復(fù)健身操。適當(dāng)?shù)慕∩礤憻捀谏硇蔚幕謴?fù)。秋季健身一般選擇清晨或者是傍晚，健身的時間要合理安排。以上就是秋天坐月子的注意事項介紹，希望簡單的介紹能夠幫助大家更好的護(hù)理好產(chǎn)婦的健康，幫助產(chǎn)婦更快恢復(fù)。