寶寶吃魚好處多 但這些注意事項要知道

魚，是所有肉類食物中最美味的一種，特別適合小孩子吃，不但能促進寶寶的大腦發育，還可以讓寶寶的眼神明亮，胃口香，除了這些，寶寶吃魚的好處還有什么呢？我們來看看！

寶寶吃魚的好處

1、使眼睛明亮有神

魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應，并維持大腦皮質視敏度的刺激反應，具有維持視力的功能。

2、補充無機鹽、維生素含量

海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。

3、滿足生長發育的需要

魚肉含有豐富的完全蛋白質，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化和吸收。

寶寶吃魚的注意事項

1、不能讓寶寶吃生魚

魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經常吃未經煮熟的魚或生魚，就有可能患寄生蟲病，出現食欲不振、腹疼、肝腫大、黃膽以及浮腫等癥，嚴重的會引起腹水。 因為在鮮魚中，特別是淡水魚中常有寄生蟲寄生。因此家長們在做魚時，一定要煮熟燒透，不能讓寶寶吃生魚和沒有燒透的魚。

2、防止被魚刺卡住

萬一被魚刺卡住了，如果不是很嚴重的話，可以用手電筒照亮寶寶的喉嚨，查看魚刺的位置和大小，然后用鑷子拔出。如果不行的話，請盡快就醫。尤其要注意的是，不要用民間傳統的方法：吃米飯或者喝醋來去刺。否則魚刺會扎的更深。

3、少給寶寶吃魚松

魚松營養價值高，食用方便，而且不用擔心魚刺問題，家長們也許會認為這是寶寶最好的吃魚方式。然而，有研究表明，魚松中氟化物含量比較高。氟化物在體內蓄積，容易導致寶寶食物性氟化物中毒。很多兒童發生氟斑牙或氟骨癥，都與過多食用含氟化物過多的食物相關。所以，魚松可以吃，但是不能當作營養補充品長期食用，更不能成為寶寶攝取魚肉的惟一來源。

4、選魚刺較少的魚來做菜

盡量做一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚給寶寶吃，減小寶寶卡到魚刺的風險。你的寶寶還比較小，可以吃剁爛的魚肉泥。