原來坐月子喝水也有講究

坐月子真的不能喝水嗎？為什么？

老一輩的人生產后會自行服用生化湯；傳統禁忌認為坐月子時不可喝水，常常會告誡媳婦或女兒說：“喝水會造成大肚婆！千萬不可以喝水！”臨床上，在婦產科病房或媽媽教室對產婦做中醫產后調理衛教時，最常被一般民眾問到的問題就是：“坐月子真的不能喝水嗎？”

坐月子是重塑體質的關鍵時期，若飲食錯誤，則容易破壞身體細胞的再生能力，影響新陳代謝，因此對于一些食物必須稍微有了解。

盡量少喝水。因水分子較重，此時產后全身細胞呈現松弛狀態，若喝下過多的水分，質量重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內臟下垂”的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產這一改變女人一生健康的最大機會，真是得不償失！在此建議飲用水份子小的過濾水。

患有嚴重腰酸背痛的產后媽媽，首兩個星期應該以米酒蒸發當水飲用。

近年來民間又流傳說，坐月子時所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮；其實米酒酒精濃度非常低；而酒精揮發后應該也只有剩下水及一些添加物罷了！市面上所謂“米酒水”、“坐月子水”其實民眾本來就有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水。

在坊間有人誤以為“米酒水”就是米酒加水，那是錯誤的觀念。所謂的米酒水是以米酒煮沸、酒精完全蒸發后的水，去除掉雜質后，質量較輕，可減輕地心引力的影響。由于產后須熱補，而米酒水中含有多種酵素，可以將食物中熱補的功能引爆出來。

雖然產后須熱補，但此熱補并非太過刺激的熱補，而是溫和的熱補，所以，米酒須以二瓶煮成一瓶的比例，將酒精完全揮發后再使用，此種屬于溫和的熱補，與直接以米酒來燉補的熱補是不同的。

根據經驗，以夏天坐月子的產婦需求評估，一天所需的米酒水，約須用十五至十八瓶的米酒來煮。米酒最好選購酒精濃度在百分之20度以內的米酒，一般私釀的米酒因酒精濃度較高，要待酒精完全蒸發較費時，且需較多米酒，形成時間及資源上的浪費，所以并不建議采用。

那如何制作米酒水呢？

幸孕草小提示：

坐月期間，產婦最好以米酒取代水。米酒含有機酸，對人體有益，可以幫助排除疲勞、防止脂肪的堆積、通經絡、促進內臟機能活動及快速恢復窈窕身材。不過切記，一定要將米酒煮沸（將3瓶的米酒蒸發成為一瓶的米酒水，作烹調或飲用）。產婦必須確定所購買的米酒，勿含有太高的酒精！

網友媽媽質疑：酒精過敏，不能喝酒怎么辦？

幸孕草小提示：

養肝茶代替米酒

其實整個月子用米酒水成本非常高，而且加上網友媽媽對酒精屬于過敏型，那么在月子里就可以用養肝茶（紅棗+茍己子+黨參）燉的水代替米酒，感覺效果也不錯！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補，最后十天才是大補一些！

用荔枝水取代水

中醫產后調養衛教時，會鼓勵產婦多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產婦仍水腫厲害，臨床上中醫師會在生化湯中增加“澤蘭”這味藥以幫助排泄水分；會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水；則會教導產婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當茶喝。

幸孕草小提示：

1、少鹽以利排水

其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去；一般產后會有一段利尿期，產后容易流汗及多尿來排泄多余水分；臨床上會告訴產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體里。

2、做好月子少憂郁

“產后坐月子”是一個調養自己體質非常重要的黃金時期；根據研究調查報告顯示，東方社會因為有幫產婦坐月子的習俗，所以東方人得產后憂郁癥的人較西方人少。

產婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛；乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好當然嬰兒就養得好。產婦與嬰兒平時多聽聽柔美的古典或水晶音樂；產婦能夠睡的好、吃的好、少勞動及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅，自然而然月子做得好。