月子到底怎么做，傳統的坐月子可信嗎？

月子里不能洗頭，不能洗澡，不能光腳，不能吹空調……雖然以80后為主的現代產婦，絕大部分已經對傳統坐月子諸多的不能說NO，不過，依然有很多準媽媽對如何科學坐月子不甚了解。

中西醫專家觀點：洗澡、洗頭、出門、吹空調，樣樣可以享受

產后不能洗澡、洗頭、刷牙等傳統陋習，已經被現代絕大多數女性所摒棄。最多也就是家中一些老人會提出這樣那樣的要求來。懷孕生孩子對女性的身體還是會有影響的，比如全身激素水平的變化，生完孩子后適當注意健康還是需要的，比如不要過度勞累，不要長期下蹲，不要增加腹壓等，這樣會容易導致子宮脫垂、陰道壁膨出等。對于一些產婦反映最多的腰酸背痛等情況也是會有的，隨著時間的推移會恢復。不過，需要注意的是，有的產婦腰酸背痛可能跟分娩沒關系，而是長時間不正確的喂奶姿勢導致的。

頭發會吸收營養這種事更是沒有根據，生完孩子后，根據個人體質，一般一周左右出院后就能洗頭洗澡，也能出門呼吸新鮮空氣，洗頭后盡快把頭發吹干，避免著涼感冒。

根據體質進行產后調理是皇道

對于月子里的產婦，根據其體質進行飲食調養、防寒保暖、注意衛生也是必要的。對于中國傳統的坐月子，應該取其精華、去其糟粕。

比如說紅糖水，這基本是月子里婦女必喝的，有促進子宮收縮的作用。但事實上，并非所有人都適合，在會診中就發現至少有1/3-1/2的產婦，她們的體質承受不了紅糖水。一般濕熱體質的人不適合喝紅糖水，否則會影響消化功能和脾胃功能，最終影響到產乳。另外，豬爪、老母雞湯等催奶食品也并非人人適合，要根據體質選擇，否則容易適得其反。

“月子病”大多是“心病”

那些認為自己患上產后風濕的患者，大多是“心病”作怪，她們可能遭受到了重男輕女的公婆不公平的對待，心理問題最終表現為生理反應；也可能是過度關注自己，認為產后不能碰冷水，偶爾一次接觸冷水之后，就會留下心理陰影。所以，在此提醒廣大產婦，產后必要的保健是應該的，但不要過度強調“坐月子”，思想上放輕松后，一些產后癥狀也自然會消失。