產后第一天做好這些事，才是坐月子的根本

產后第一天新媽媽的身體狀況：

1、體溫偏高：

一般剛生完孩子后的24小時內，新媽媽的體溫會比正常人高1度左右，但是一般不會超過38度，24小時后會恢復正常，所以產后第一天發現體溫偏高是正常現象。

2、子宮移位：

在生寶寶后的24小時內，新媽媽的子宮不會馬上恢復，子宮會移位到臍下一指或者平臍的位置，而子宮要回到盆腔內則需要大約10天以上的時間。

3、產后宮縮

新媽媽在產后會感覺到下肢一陣一陣的發痛，這主要是因為宮縮引起的，這種疼痛又叫做“產后宮縮痛”，大概需要3天左右的時間才會自然消失。所以新媽媽如果有陣痛現象的話，不用害怕。

4、脈搏緩慢

產后新媽媽的脈搏比正常人會稍微偏緩，大約每分鐘65次左右，呼吸在每分鐘15次左右。這是由于剛生產完，子宮胎盤循環的停止加上臥床休息造成的，所以發現新媽媽呼吸和脈搏緩慢，只要在正常范圍內，都不必驚慌。

產后第一天要做好這些事：

1、盡早哺乳

初乳是最有營養和無法替代的，新媽媽產后最好盡快哺乳，這樣能形成神經反射，增加乳汁的分泌，寶寶還能吃到初乳，增加免疫力。而且盡早喂母乳還有利于子宮的收縮。新媽媽喂養母乳的時間最好是5到10分鐘左右，剛生產完，身體虛弱，傷口還未恢復，所以不能長時間的喂奶，且最好是選用側臥喂奶最好。

2、注意觀察產后出血

產后出血目前是新媽媽產后死亡的第一殺手，所以密切關注產后出血狀況尤為重要。生產后24小時內出血量超過500毫升，稱為產后出血。新媽媽生產后半小時內胎盤一般會娩出，而在2小時內是最容易發生產后出血的狀況。所以產后2小時必須呆在產房進行觀察，回到病房也要密切注意出血狀況，一旦發現異常應立即叫醫生，查明原因，及時處理。

3、盡快排氣

這個主要是針對剖宮產的新媽媽來講的，剖宮產容易造成腸蠕動緩慢，腸內積氣，所以新媽媽應該盡早排氣。在術后6小時以上可以飲用排氣湯幫助排氣，減輕腹脹感。

4、補充營養

生產過程是很消耗體力的，所以新媽媽生產完一定要及時補充營養，恢復體力。可以吃些清淡的流食，但是要營養豐富的，比如粥，豆腐湯之類的，不過剖宮產的媽媽要等手術6小時后才可以進食。

5、盡快活動

順產的新媽媽應該盡快在6小時不超過12小時內下床活動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮恢復和有利于惡露的排除，還可以增加食欲。剖宮產的媽媽也不能閑著，可以在床上做一些簡單的體操活動身體。

6、私處衛生清潔

產后會有大量的惡露排除，護士會新媽媽的子宮底部，出盡宮內惡露排除，護士還會給新媽媽用專用的清潔液護理陰部，有消毒作用。