坐月子這事，你可能真的不懂

經(jīng)常能聽到別人提到“坐月子”，“坐月子”彷佛已經(jīng)成了一個老傳統(tǒng)一直在民間流傳開。很多人都認(rèn)為那只是一些陋習(xí)，是一種腐舊的老思想、封建迷信。雖然前人傳下來的東西中，有著許多糟粕，但是也不能因此來全盤否定它，中間仍然有值得學(xué)習(xí)的地方。下面就汲取了其中較為重要的四個方面：

注意飲食清淡化

產(chǎn)后的月子時期，飲食是很重要的。一些吃貨級或者偏向重口味的新媽媽們，不要急著將你的“魔爪”伸向香辣小龍蝦，酸菜魚……這些辛辣又油膩的食物不容易被腸胃消化掉，因此就會引起便秘。這不僅影響到自己的身體健康，也會對乳汁的分泌有影響。寶寶喝到這種乳汁后容易產(chǎn)生腹瀉、濕疹的癥狀。所以建議新媽媽們在這段時期，喝一些清淡的食物，比如小米粥，新鮮的蔬菜和水果。這些健康自然的食物更易幫助媽媽們吸收營養(yǎng)，恢復(fù)身體的活力。

保持安靜的生活環(huán)境

在產(chǎn)后，新媽媽的身體狀態(tài)是極為虛弱無力的。尤其是有的媽媽還會在晚上照看寶寶。這對新媽媽的體力來說是一個考驗，這時候新媽媽們一定要花大量的時間來休息，恢復(fù)自己的體力。所以新媽媽們要盡量謝絕親朋好友的道喜祝賀，雖然這是很傳統(tǒng)值得高興的分享時刻。但是這種方式不僅會讓媽媽身體更加疲憊，其次室內(nèi)由于人過多空氣易渾濁，或者帶來外來的細菌和病毒，這很有可能對寶寶和產(chǎn)后媽媽的身體健康造成威脅。而且產(chǎn)后的寶寶可能會對陌生人產(chǎn)生恐懼，受到驚嚇。建議媽媽們采用一些新方式來接受來自親朋好友的祝福，比如電話或者網(wǎng)絡(luò)，新媽媽們可以把寶寶的照片或者視頻分享到朋友圈和空間，這樣就更方便地來分享你的幸福?？傊畫寢寕円M量給自己創(chuàng)造一個安靜的而生活環(huán)境，以此來促進產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

避免產(chǎn)后過早性生活

生殖器官在分娩以后，需要很長的一段時間去調(diào)養(yǎng)，這是一個較為漫長的恢復(fù)過程。所以要避免生殖器官受到損害，因為在新媽媽們沒有完全恢復(fù)身體的時候，身體這時正處于一個極為脆弱的時期，很容易會發(fā)生產(chǎn)褥期的感染，嚴(yán)重的話會產(chǎn)生慢性盆腔炎等一些不良的婦科疾病。

產(chǎn)后避免吹風(fēng)

在產(chǎn)后，新媽媽們的身體跟往常比起來更為虛弱、疲乏，因為妊娠和分娩耗盡了新媽媽們的許多體力。所以在這個時期免疫力往往低下，如果一不注意，身體就容易受到疾病的侵害。新媽媽就要注意盡量待在家里，避免去人流動多的公共場合去，那里的空氣更加容易使你染上細菌和病毒。其次，新媽媽們在坐月子期間要穿上長袖長褲這些保護肌膚的衣物，最好再戴上帽子和口罩，這點對于新媽媽避免細菌和病毒是大有益處的。但是避風(fēng)不代表著要將家里關(guān)的密不透風(fēng)。家里保持室內(nèi)空氣流通，可以呼吸到清新的空氣。另外，新媽媽也要注意多下床活動一下身體，這樣才能便于排出惡露，復(fù)舊子宮。并且也可以加速腸胃的蠕動，減少便秘情況的產(chǎn)生。