科學坐月子四問四答

產后容易出汗，頭發容易臟，因此要經常清洗頭發，由于產后激素水平下降，本身就容易掉頭發，如果頭皮污垢多，毛囊容易發炎，頭發脫落現象會更嚴重。

當然可以在洗澡時洗頭，也可以單獨洗，需要注意的是，要用溫水洗，而不要用涼水。洗發時，洗發液、護發素要及時沖洗干凈。只要注意不著涼，就不會落下什么病根的。

月子里是不是不能看書、看電視？

月子里為了調劑媽媽的精神，解除撫養孩子的勞累，聽聽音樂、讀讀有趣的書，或輕松愉快地看看電視，這些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，聽音樂時，音響不能調得太高，不要過分刺激。看書的時間也不要太長，否則眼睛容易疲勞。看電視時，應注意與電視機的距離不要太近，持續時間最好不超過1個小時。

月子里可以看書、看電視，但時間不要太長。女性產后眼睛本身并沒什么發生太大的變化，"會花眼"或"落下眼病"等都是不科學的說法。以前的說法主要是針對電視輻射的，現在大多電視都不是那種陰極射線管制造，對眼睛的輻射量并不大，如果是液晶或平板電視就更沒有問題了。

產婦在月子里看書或看電視要注意用眼衛生，不要離得太近；看書時間太長，會讓你的眼睛太疲勞。注意適當適時調節，不要長時間一個姿勢坐在那里看，保持一種姿勢太長時間會讓你很累，多起來走走，活動一下。

產后頭幾天是不是不能吃鹽，不然身體會浮腫？

鹽是補充鈉的主要來源，而鈉是人身體內維持生理功能的重要元素，因此，每天補足適當的鈉十分重要。但鈉過多會引起浮腫、高血壓，所以吃鹽要適量，成人每日鹽的攝入量以6克為宜。

月子里能不能洗澡？

月子里是可以洗澡的。從前有"月子里不能洗澡"的說法是有它的歷史原因的。因為過去家里沒有空調、熱水，沒有取暖器，也沒有淋浴器。另外，家庭的衛生條件也很差，那種環境下洗澡很容易著涼或感染。這就是舊時坐月子的由來。現在人民生活水平提高了，家里有空調、熱水器，以前洗澡所擔心的問題現在都不存在了，所以洗澡是沒有問題的。只要洗澡時溫度控制好，是不容易著涼的，對產后恢復也沒有什么影響。

產后洗澡對產婦有很多好處。生產及產后很容易出汗，人會很不舒服，很容易有異味，如果不洗干凈，反而容易產生感染。如果家里有很好的保暖條件和熱水，可以放心去洗。