預防近視的食物有哪些

預防近視的食物有哪些

1、胡蘿卜

胡蘿卜是公認的可以保護眼睛的食物，因為胡蘿卜所含有的胡蘿卜素是可以在人體里面轉化成維生素A的，而維生素A是具有強大護眼的功效，當人體如果缺少維生素A的話就很容易出現近視的時候。所以吃胡蘿卜的具有可以預防近視的效果哦。

2、枸杞

枸杞是一款中藥，在中醫看來，吃枸杞可以起到明目的效果，對于眼睛的好處是很大的，并且吃枸杞還能增強身體的免疫力。所以預防近視的話吃枸杞的很好的選擇。

3、豬肝

豬肝也是屬于一種含有非常多維生素A的食物，它可以起到保護眼睛的效果，并且還可以緩解眼睛疲勞，預防眼睛近視的效果。而吃豬肝的話還可以起到補血的效果，可以說豬肝對于身體的好處是非常大的。

4、香菜

香菜雖是多種蔬菜的“配角”，它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。

5、菊花

菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復視力也有幫助。