高齡女性如何快速懷孕

一般來講，高齡女性在有懷孕的打算的時候，其需要做的準備工作是要遠遠高于年紀較輕的女性的，而由于其年齡已經接近于適宜生育的最大年齡，因此，其對于快速懷孕的方法了解，是更為迫切的。

那么，高齡女性如何快速懷孕？

保證充足的睡眠時間。

每晚盡量睡夠7小時以上，最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少，影響日后懷孕。

保證身體不受寒。

俗話說體寒乃萬病之首，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經和淋巴管的通道，保證該部位適當溫暖，可以調整自律神經功能，改善淋巴液以及血液循環。

堅持適度運動。

快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環，溫暖子宮；冬天等不適宜室外運動的時節，可以在室內做一些簡單肌肉運動，因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸，而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。

郁悶時候多發泄。

壓力會促進壓力激素，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成，如不順利排出，壓力激素會影響血液循環，不利懷孕。所以，女性郁悶時不要悶在心里，可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發泄掉。

能夠讓懷孕的幾率增高的方法

1、要明白什么情況下才應該去尋求幫助。

這個問題很大程度上取決于夫婦的年齡，以及夫妻雙方的個人情況。如果夫妻二人不滿35歲，而且之前沒有做過什么手術，妻子沒有月經周期不規律等問題，雙方嘗試一年仍然沒有懷孕，就可以考慮要不要去看醫生了。

如果妻子的年齡超過了35歲，那么就應該再早一點去看醫生，這是因為女性在35歲以后受孕幾率會很大幅度的下降。

2、同房什么樣的姿勢有助于增加受孕幾率。

讓各位夫婦失望的會是，目前還沒有任何的證據證明同房時的姿勢會增加受孕幾率。精子的運動本來就不需要重力的幫助，如果條件適宜的話，最強健的精子可以在兩分鐘內到達子宮。專家建議每3天同房一次，來保證同房的頻率，要在享受的同時受孕才是最佳的狀態。也可以在女方的臀下墊一個比如枕頭的高物，來提高受孕的幾率。

3、怎樣增加精子的數量，提高精子的質量？

男性需要注意的是，最好穿著寬松的內褲或者是長褲，少抽煙喝酒，在預備懷孕期間最好是戒煙戒酒。最好洗涼水澡，而不是熱水澡。對于某些維生素或者微量元素能夠提高精子質量的說法，并沒有相關數據可以為之證明。

女性在備孕期間應多吃的食物

1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。

3、備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充二十二碳六烯酸，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。

4、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。