兒童夏季保健知識大全 寶媽快收下

夏天到了，天氣越來越炎熱，兒童在夏季最容易患上一些中暑或者是因為蚊蟲叮咬，又或者是一些其他的的疾病。所以，掌握兒童夏季保健常識，爸爸媽媽們才能夠更好的照顧好您的孩子哦！

兒童夏季保健知識

1、不能用飲料代替白開水

孩子在夏天渴的時候喜歡喝飲料，那是不能允許的，因為飲料不僅對孩子的身體健康不好，而且還會讓孩子身體的糖分積累過多，導致肥胖的，而且會讓孩子食欲下降，對孩子的身體吸收營養可是不利的哦！

2、午睡時間不宜太長

夏天容易疲勞困乏，加上中午氣溫較高，父母都希望寶寶多睡少動，通常，人在入睡80～100分鐘后，由淺睡眠轉入深睡眠，這時，腦血流量減少，身體新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感，午睡一定要適度，以免影響健康。

3、不能剃光頭

大暑天氣是一天比一天熱，有的媽媽會給寶寶理發，甚至干脆給寶寶剃個光頭，清爽涼快又不容易長痱子，連洗頭的功夫都省了，專家指出：夏天的確不宜給寶寶留過長的頭發，因為除了通過呼吸排出人體部分熱量之外，皮膚排汗還是排出熱量的主要途徑，但給寶寶剃太短的頭發或剃光頭是不可取的。

4、忌生冷

夏天炎熱，很多孩子喜歡吃生冷的水果或者是冰淇淋，可是過于生冷的食物容易引起孩子肚子不舒服，還會讓孩子的腸胃受到刺激，這是引起孩子夏季拉肚子等疾病的根源哦！所以，爸爸媽媽們要盡可能的讓孩子遠離這些過于生冷的食物，不要讓孩子吃太多哦！

5、減少使用空調

長期在空調環境下，室內空氣干燥，不流通，幼兒待久了會出現疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹瀉，所以使用空調時間不要太長，要適當增加室內濕度，多給寶寶喝水。

6、預防蚊蟲

要注意幫助孩子預防蚊蟲的叮咬，以防因而引起一些更為嚴重的肌膚感染等等。同時，要讓孩子多洗手，勤更衣，保持肌膚的干燥以及清潔，減少被感染的機會。

7、飲食營養均衡

夏天的飲食應該要多樣化，清淡為主，營養要均衡，保證各種營養物質的攝入，可以適當給寶寶吃一些五谷雜糧，也可以喝粥，吃一些促進食欲的食品，但要生冷水果要適量，以免影響腸胃功能。