如何預防孕期長妊娠紋 有了妊娠紋應該怎么辦

有部分準媽媽在孕期會出現惱人的妊娠紋，為什么會出現妊娠紋，出現了妊娠紋應該怎么辦？還沒長出妊娠紋的孕婦應該如何預防呢？

糖皮質激素VS妊娠紋

妊娠期，腎上腺皮質分泌糖皮質激素增多，使皮膚彈力纖維蛋白易于分解、變性。并且隨著妊娠子宮的逐漸增大，腹壁皮膚張力加大，導致皮膚彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色，形成妊娠紋（即外觀上呈現的多量紫色或淡紅色不規則的條紋狀萎縮斑，見于初產婦）。妊娠紋一般發生在孕中晚期，局部可伴輕微疼癢感。妊娠紋屬于孕期的一種生理變化，對人體健康并無影響，卻在一定程度上有損孕婦的外觀美感。

孕期支招：

1、孕前：妊娠紋的預防——未雨綢繆，事半功倍。

①堅持鍛煉身體，從打算要寶寶那天起，每天定額做仰臥起坐、俯臥撐等運動，有助于增加皮膚彈力纖維韌性。

②堅持用冷水擦浴，以增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易破裂。

③均衡飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜。

2、孕期：避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄，還原美麗。

①孕期合理飲食，保持正常的體重增加。營養攝入以能滿足寶寶生長發育需要即可，營養過多，寶寶長得太快，易使孕母腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。孕期體重增加數應控制在一定范圍內：孕第四個月起，體重可增加4～5千克；孕第七個月起，可增加約5千克；每周體重增加約0.35千克，最多不應超過0.5千克；整個孕期體重增加不應超過12.5千克。

②從懷孕開始，沐浴后在易發生妊娠紋的部位涂上保護油脂；沐浴時，堅持用冷熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環。

③使用專業抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房等部位，并用手做圓形按摩，使皮膚完全吸收乳液，以減少皮膚張力，增加皮膚表層和真皮層彈性，使皮膚變得更加舒展。

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