貧血與補鐵要哪些需要注意

最普通的貧血 缺鐵性貧血

鐵是制造血紅素所必要的礦物質，假如您沒有獲得足夠的鐵，血紅細胞就會減少。缺鐵是同于長期的血液流失，飲食中缺乏鐵，腸道吸收鐵的能力減弱，或者孕婦造成身體對鐵需要增加造成的。缺鐵性貧血癥的患者并不少，是目前世界上最普遍且與營養相關的疾病。而其中婦女是特別容易受到缺鐵性貧血癥傷害的。

缺鐵性貧血癥狀

發生缺鐵性貧血時，患者除了面色蒼白外，一般還會感到倦怠無力，腿像灌了鉛似的發沉，頭暈氣喘，心悸，體力下降，容易疲倦，精神萎靡，耳鳴，常常感到食欲不佳，惡心等癥狀。假如您出現這些癥狀，不要自行診斷，也不要以為吞幾顆含鐵的藥丸就能把問題解決。確切的診斷只能由醫生做相應檢查才行。

補充鐵質 改善缺鐵性貧血

假如您被診斷為缺鐵性貧血，補充鐵質是糾正缺鐵性貧血最基本的方法，癥狀明顯的給予口服鐵劑。但補充鐵劑過多，肝臟和其他器官的鐵質過于飽和，也會導致疾病。所以，最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法。含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦子和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、蕃茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其他如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。