冬天如何補血 女性貧血吃什么

1、紅豆

煮粥喝，或是做豆沙吃，暖性，冬天吃最好。

2、麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

3、杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

4、紅棗

每天吃五個紅棗，或是用它泡水喝。

5、紅糖

可以和紅棗一起沖水喝。

6、仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。