盤點幾種緩解功能性消化不良的飲食原則

1、功能性消化不良患者需要細嚼慢咽。把食物盡可能嚼碎，可以減輕胃的負擔。進食過急，加上不停地談話，會在無意中吸入較多空氣，引致胃腸脹氣。

2、功能性消化不良患者需要定時飲食。現代人其實很難做到定時飲食，常常時急匆匆進餐，狼吞虎咽，接著忙于工作等。這樣非常不利于功能性消化不良的健康。要做到定時飲食是一種不花錢的治療胃病的“良方”。

3、功能性消化不良患者進食時要集中精力。在舒適的環境中國緩慢進食，避免狼吞虎咽。功能性消化不良最理想的進食方式是不看電視，也不與人交談，也不考慮工作。盡量保持心情愉快，有助于胃液分泌，胃腸運動協調，令食物消化更加順利。

4、功能性消化不良患者少吃難以消化的食物。高脂肪、高蛋白的食物需要較長時間的消化，令胃部蠕動緩慢，增加胃的負擔。避免進食刺激性食物，如辛辣及油膩食物。攝入含蛋白質或鈣質較多的食物，如乳類、乳制品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類等，量過多，會使大便呈堿性，干燥量少，難以排出。

5、功能性消化不良患者忌食易致脹氣的食物。如干豆類、洋蔥、土豆、紅薯以及甜食，以免影響胃的運化，而加重癥狀。