坐月子第五周心理調節

坐月子第五周心理調節

懷孕期間，女性雌激素和孕酮出現比之前增加了近10倍。在分娩后，生理因素導致人體激素水平迅速降低，在72小時內就會下降到孕前水平。在激素急速變化的刺激下，許多產婦都會出現情緒問題，再加上坐月子、照料新生兒等問題的困擾，情緒更加惡化甚至可能演變成嚴重的心理疾病。如果產婦能從坐月子一開始就擺正心態，遇到心理問題時就比較容易化解。

1、產婦要有主見。關于坐月子，不同人有不同的說法。老人家、月嫂、丈夫、親朋好友等在產婦生產后都會給一些坐月子的建議，不同的意見混雜，產婦不知道聽誰的好，容易導致情緒煩躁。所以產婦在生產前就應該做好功課，了解坐月子的知識，決定自己是要坐傳統的月子，還是按照現代醫學的方式來休養；是要請長輩來照顧，還是花錢請一個月嫂。產婦最好將坐月子的各種細節先梳理一遍，然后選擇自己最喜歡的方式來進行，這樣能減少因紛爭而產生的無謂困擾。

2、以和為貴。以和為貴與有主見其實并不沖突，產婦在大局上要堅持自己的意見，但一些小細節，如果長輩親友的建議無傷大雅，產婦最好也學會讓步。如果這些建議的確不科學，產婦要想到長輩等也是為自己和孩子好，并非出于惡意。此時需要先用誠懇的態度和長輩們溝通，希望得到理解。如果長輩堅持已見，產婦也可以“陽奉陰違”，千萬不要與長輩置氣爭執，傷了和氣。

3、學會安慰自己。其實關于坐月子并沒有十全十美的科學方法，每個人都可以根據自身情況選擇合適的方法來度過產褥期，讓身體得到良好恢復。現實生活中總會有這樣或那樣的問題存在，產婦在遇到問題時要放寬心，保持良好的心態，學會自我調節。為了避免失誤，在一開始就應該做好萬全準備，讓失誤發生的可能降到最低。