坐月子飲食原則!

坐月子飲食原則

哺乳期婦女膳食指南提出了月子餐的飲食原則：

1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。

2、適當增飲奶類、多喝湯水。

3、產褥期食物多樣、不過量。

4、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。

5、科學活動和鍛煉，保持健康體重。

6、注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易于消化。