過(guò)度貪涼小兒夏季易感冒 防感冒喝紅棗水

不要以為，只有在冬天或季節(jié)更替時(shí)才會(huì)頻發(fā)感冒，其實(shí)，夏季感冒更難纏。專家表示：對(duì)幼兒或體弱多病的人而言，夏季感冒會(huì)給他們帶來(lái)大麻煩。下面我們看看小兒夏季感冒的原因是什么？

小兒夏季感冒的原因

抵抗力下降

1、天氣炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌消耗很多能量；

2、晝長(zhǎng)夜短，悶熱天氣影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足；

3、夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質(zhì)的攝取；

4、由于天氣熱，一些人不愿運(yùn)動(dòng)，減少鍛煉時(shí)間。

過(guò)度貪涼

1、孩子在戶外運(yùn)動(dòng)后，用冷水沖頭或洗冷水澡；

2、在樹(shù)陰、通道納涼或露宿受了風(fēng)寒；

3、在屋內(nèi)，電扇開(kāi)得過(guò)大或空調(diào)溫度調(diào)得很低所導(dǎo)致著涼。

預(yù)防寶寶感冒有什么法則

飲食均衡有規(guī)律才能增強(qiáng)寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物（如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等），有助于增強(qiáng)體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

補(bǔ)充維生素。維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強(qiáng)皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素（在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A）可以防治感冒。但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過(guò)多，免得寶寶的膚色偏黃。

少吃鹽多喝水。給寶寶準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過(guò)咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水（特別是天氣寒冷時(shí)，可以給寶寶喝冷開(kāi)水）或一定量的果汁，有利除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。

不要濫用抗生素。前陣子超級(jí)細(xì)菌引發(fā)的危害，大家應(yīng)該都很清楚了。但是，當(dāng)孩子咳嗽長(zhǎng)時(shí)間不好時(shí)，許多家長(zhǎng)都會(huì)想到用消炎藥，但是這樣的做法其實(shí)并沒(méi)有效果。專家介紹，許多咳嗽抗生素都是無(wú)效的，還是找到原因后，再對(duì)癥治療比較好。

不能拔苗助長(zhǎng)。許多家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心孩子反復(fù)感冒，采取補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑等方法來(lái)防患于未然，其實(shí)這樣的做法適得其反。陳潔建議家長(zhǎng)還是多多培養(yǎng)自身以及孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣比較重要。

喝紅棗水可以預(yù)防小兒感冒

有些體質(zhì)比較弱的孩子，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者稍一運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗就愛(ài)感冒。對(duì)于這樣的體弱兒，專家建議，家長(zhǎng)可以經(jīng)常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。

保健飲料的做法很簡(jiǎn)單，可以用太子參（15克）加紅棗（7~9個(gè)）或者紅棗加黃芪（15克）煎水，讓孩子代茶飲用，然后把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補(bǔ)肺固衛(wèi)的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

要注意的是，很多體質(zhì)比較虛的孩子都愛(ài)出汗，這樣更容易感冒。對(duì)于這樣的孩子，可以在上面提到的保健飲料中增加一兩味成分，效果會(huì)更好。如果孩子白天愛(ài)出汗，可以用黃芪（15克）、白術(shù)（10克）、防風(fēng)（6克）、紅棗（5~7個(gè)）煎湯喝。如果晚上愛(ài)出汗，則可以用太子參（15克）、浮小麥（15克）、紅棗（5~7個(gè)）煎湯喝。有很好的補(bǔ)氣、固衛(wèi)、斂汗、增強(qiáng)免疫力的功效。