掌握禽流感的9個預(yù)防方針

禽流感的病因還沒有具體落實，很多患者對此比較驚慌，專家表示，禽流感病毒是可以通過我們的努力得到預(yù)防的，藥物、飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境衛(wèi)生等方面都可以幫助我們消滅病菌的入侵，下面我們就詳細(xì)看看關(guān)于禽流感疾病的預(yù)防措施。

1、日常預(yù)防

由于冬、春季節(jié)又是急性呼吸道疾病的高發(fā)期，因此健康的生活方式對預(yù)防流感、禽流感非常重要。市民平時應(yīng)加強體育鍛煉，多休息，避免過度勞累，不吸煙；盡量避免與禽類接觸，對雞肉等食物應(yīng)徹底煮熟；保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去空氣不流通的場所；注意個人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻。此外，注意生活用具的消毒處理。流感、禽流感病毒（病毒【譯】：是由一個核酸分子（DNA或RNA）與蛋白質(zhì)構(gòu)成或僅由蛋白質(zhì)構(gòu)成（如朊病毒）的非細(xì)胞形態(tài)的靠寄生生活的生命體。）對乙醚、氯仿、丙酮等有機(jī)溶劑、熱及紫外線均敏感，56℃加熱30分鐘，60℃加熱10分鐘，70℃加熱2分鐘，陽光直射40至48小時以及使用常用消毒藥均可使該病毒滅活。

2、藥物預(yù)防

抵抗力低的人可用免疫調(diào)節(jié)藥物來增強抵抗力，預(yù)防禽流感，老人、小孩和體弱多病的人建議接種流感疫苗。不能預(yù)防接種流感疫苗的人推薦用以下藥物來預(yù)防禽流感：金剛烷胺，100mg，每天1次；2%至5%病毒唑，滴鼻，每天3至4次。堅持療程10至14天。

3、家庭烹調(diào)

雞蛋殼有可能被病雞的雞糞污染，而雞糞里可能會有病毒存在，所以雞蛋外殼應(yīng)該用流水清洗，同時要注意洗手。另外，食用雞蛋時應(yīng)烹調(diào)充分，不要吃生的或半生的雞蛋。正規(guī)市場上經(jīng)過檢疫的家禽可放心食用，關(guān)鍵是要煮熟、煮透，如果食用未經(jīng)檢疫或來自疫情暴發(fā)區(qū)的病禽，則不排除染病的可能。

4、保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去空氣不流通場所；注意個人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻。保持室內(nèi)清潔，使用可清洗的地墊，避免使用難以清理的地毯，保持地面、天花板、家具及墻壁清潔，確保排水道通暢；保持室內(nèi)空氣流通，應(yīng)每天開窗換氣兩次，每次至少10分鐘，或使用抽氣扇保持空氣流通；盡量少去空氣不流通的場所。特別是上下班坐公交的時候，公交上的人多，而且空氣也不流通，所以回家之后一定要清潔自己的手、臉！

5、如果所在區(qū)域已發(fā)現(xiàn)疫情應(yīng)盡量避免與禽類接觸

避免接觸染病的禽類，如雞、鴨；避免與禽流感患者接觸；對雞肉等食物應(yīng)徹底煮熟，避免食用活的或未經(jīng)煮熟的雞鴨，特別是煎雞蛋一定要煎透，避免蛋黃不熟。進(jìn)食禽肉、蛋類要徹底煮熟，加工、保存食物時要注意生、熟分開；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，搞好廚房衛(wèi)生，不生食禽肉和內(nèi)臟，解剖活（死）家禽、家畜及其制品后要徹底洗手。

6、及時而徹底的疫區(qū)環(huán)境消毒

禽流感病毒對乙醚、氯仿、丙酮等有機(jī)溶劑，熱及紫外線均敏感，56℃加熱30分鐘，60℃加熱10分鐘，70℃加熱數(shù)分鐘，陽光直射40-48小時以及使用常用消毒藥均可使該病毒滅活。

7、樂觀的情緒

現(xiàn)在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會使人體產(chǎn)生一種抑制因子，這種抑制因子會直接影響到免疫細(xì)胞的正常工作，所以人們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，在輕松快樂中工作和學(xué)習(xí)，利用這種樂觀情緒提高免疫力。

8、限制酒量

過量的飲用酒會直接危害到肝臟和脾臟，當(dāng)血液中的酒精度過高時，定會影響到免疫細(xì)胞的正常生理功能，因此建議大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。

9、適量運動

研究表明，運動不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強，而且還會增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強免疫力，運動也不一定要做一些特別劇烈的活動，例如爬樓梯、餐后散步也是不錯的。