小兒肥胖零食是首因 媽媽多運動寶寶少肥胖

兒童肥胖癥的標準一般指體重超過同性別、同年齡健康兒或同身高健康兒平均體重的2個標準差；或超過同年齡、同性別平均體重的20%。下面我們一起來了解一下小兒肥胖癥。

小兒肥胖零食是首因

通過研究發現，很多小孩每天三餐之外還會再吃多次零食，兒童吃零食過于頻繁，開始出現“零食不離口”的勢頭。

攝醫學上將正常飯點之外所吃的食物定義為零食，兒童攝取的卡路里中超過27%來自零食。零食中含有很高的熱量，經過加工后，食物的成分發生了變化，營養成分喪失，生成不少有害物質，小孩經常吃零食，不僅缺乏營養，不利于健康成長，還容易造成肥胖，對兒童的成長非常不利。

要保證兒童健康成長，需要社會和家長的公共努力，讓孩子遠離不健康食品。

兒童肥胖可能導致長不高

“能吃就是福”、“孩子越胖養得越好”這些傳統觀念在不少家長心中已經根深蒂固。但事實并非如此，肥胖會給孩子帶來一連串健康隱憂，最直接的后果就是孩子長不高。

肥胖兒童的發育通常比同齡人早而快，所以無論身高、體重還是肌肉力量方面，確實比同齡人占優勢。他們往往在10歲左右就“長成個了”，多數比同齡人高。

但“好景”不長，一般女童13~14歲，男童14~15歲時會停止生長了；就是生長，其速度也比體重正常的同齡兒童緩慢，最終不及體重正常的兒童那樣高。

兒童肥胖心理壓力大

專家分析，肥胖兒比一般孩子承受著更多的心理壓力。

由于生理上的肥胖，肥胖兒體內大量氨基酸堆積在腦細胞中，影響腦細胞活動，智商往往落后于同齡人，學習成績難以進步；肥胖兒童體內脂肪過多，耗氧量遠高于正凡人，所以輕易疲憊、嗜睡，精神不易集中是肥胖兒童“通病”；性發育提前而引起的性意識早萌，也使肥胖兒過早承受著對性的迷惑、恐懼、焦慮等負性心理反應……

小孩肥胖導致體型不美，活動不方便，在集體活動中常是同學們取樂的對象，常受到同學們排斥和嘲笑，妨礙肥胖兒主動參加集體活動的熱情和積極性，他們較少或拒絕參加集體活動，漸漸導致抑郁、社交退縮和情緒不穩定等心理行為題目。所以肥胖兒往往自我評價低、自信心不足、自卑感明顯，表現出較多的焦慮情緒、悲傷、孤獨、緊張、擔心等行為特征。

媽媽多運動寶寶少肥胖

日前，研究人員發現，準媽媽懷孕期間適度參加有氧運動有助降低寶寶成年后肥胖的概率。

研究人員隨機選擇84名首次懷孕的孕婦，把她們隨機分成2組。其中一組為“運動組”，孕婦每周在腳踏車健身器上運動5次，每次40分鐘，一直堅持到懷孕第36周。另一組為“對照組”，孕婦生活照舊，不參加特別安排的運動。

孕婦在懷孕第19周和第34至36周時分別進行靜脈葡萄糖耐量試驗，以測量胰島素敏感性。新生嬰兒在出生48小時內稱體重并測量體脂指數。

研究結果顯示，與“對照組”相比，“運動組”孕婦所生嬰兒體重平均輕143克，體脂指數較低，兩組嬰兒身高沒有差別。研究人員說，雖然體重差別并不明顯，但這足以降低新生兒今后患肥胖癥的危險。