寶寶吃鹽有講究 如何防止寶寶攝入過多鹽分

新升級做爸爸媽媽的人在興奮的同時(shí)，煩惱隨之而來。0-1歲寶寶嬌小脆弱，他們的飲食除了必要的母乳和奶粉外，其他輔食的準(zhǔn)備也非常復(fù)雜。其中有一點(diǎn)是非常重要的，那就是寶寶的輔食中應(yīng)該放多少鹽。但是，你們可知，寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康，專家呼吁：不要給一歲以內(nèi)寶寶吃鹽。這是為何？一起來了解一下吧！

寶寶可以吃“鹽”嗎？

寶寶剛剛出生，身體上的很多器官都沒有完善成熟。尤其是味蕾，此時(shí)寶寶味蕾非常脆弱，更需要爸爸媽媽悉心培養(yǎng)。因此，在一開始喂食時(shí)，應(yīng)該讓他們吃到各種食物的天然味道，例如水果、蔬菜、谷物等等，這能為寶寶以后的飲食習(xí)慣、口味養(yǎng)成打下很好的基礎(chǔ)。因此，在為他們做這些輔食時(shí)，是沒有必要放調(diào)味料的。而鹽雖然是人每天飲食必不可少的調(diào)味料，但對寶寶而言沒有必要那么早接觸。否則讓寶寶過早習(xí)慣了咸味，很可能養(yǎng)成對無鹽不歡的毛病，從而形成偏食、厭食的惡習(xí)。

寶寶太早吃鹽的壞處

1、鹽分過多，寶寶腎臟大呼“受不了”

寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽分，因而攝入過多鹽分首當(dāng)其沖的就是寶寶腎臟，給腎臟添負(fù)擔(dān)的同時(shí)還會增加心臟的負(fù)擔(dān)，使寶寶腎臟、心臟功能受損。

2、使寶寶抵抗能力下降，易出現(xiàn)上呼吸道感染

鹽分?jǐn)z入過多還會一直口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應(yīng)減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。

3、寶寶每天吃多少鹽最合適？

其實(shí)，寶寶在六個月后開始添加輔食，到一周歲內(nèi)，他們的食物是不需要添加額外鹽份的，因?yàn)槭澄镏刑烊畸}份就完全能夠滿足寶寶的身體需要。而1-3周歲的寶寶，每天的食鹽量最好能控制在兩克內(nèi)。

如何防止寶寶攝入過多的鹽分

1、不要將成人的飯菜直接喂給孩子吃

成人飯菜里的鹽分是高于孩子所需的，所以媽媽為了孩子健康，寧可麻煩點(diǎn)，專門做少鹽的食物。有的家庭里是爺爺奶奶帶小孩的就更要注意了，千萬不能將餐桌上的食物直接喂給孩子吃。

2、降低全家飯菜里的鹽分

有人可能覺得為了孩子而改變一家子人的口味是不是有點(diǎn)小題大做了？其實(shí)不然，成人長期食用過量的鹽分，也會給肝臟帶來很多負(fù)擔(dān)，會引發(fā)很多疾病，更何況是小孩子。所以有些麻煩可省不得！

寶寶其實(shí)需要的鹽分是很少的，家長們不要因?yàn)殛P(guān)心寶寶而亂了陣腳，因?yàn)樽詈唵蔚姆椒ň褪遣患欲}、晚加鹽。寶寶日常需要的鹽分，都可以通過海帶、蝦皮等食物中獲得。