小兒夏季感冒有三因素 防感冒可多吃深顏色水果

現(xiàn)在很多寶寶都出現(xiàn)感冒，家長(zhǎng)們也都很重視預(yù)防的。可是該怎樣才能預(yù)防寶寶感冒的呢？其實(shí)，深顏色水果能夠預(yù)防寶寶感冒的，那么，下面是詳細(xì)的介紹。

小兒夏季感冒的原因

一、時(shí)冷時(shí)熱的溫度

夏季烈日炎炎，孩子的衣著單薄，汗腺敞開。如果突然進(jìn)入有空調(diào)的室內(nèi)或車內(nèi)，在驟冷驟熱的情況下小兒很容易產(chǎn)生發(fā)燒、鼻塞、頭痛等感冒癥狀。

二、環(huán)境因素

空調(diào)環(huán)境往往是門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，氧氣稀薄，特別是空間比較狹小的地方，那小孩子就更易得“空調(diào)病”。還有很多家長(zhǎng)喜歡給寶寶在夏天吃些冷飲，在家里電風(fēng)扇或空調(diào)風(fēng)口直接對(duì)著寶寶吹，這都是造成寶寶感冒的原因。

三、交叉感染

感冒病毒可通過飛沫或被污染的玩具、食具、毛巾等日常用品傳播，如果接觸了這些物品，或是去人群密集處不做好防護(hù)，就容易感染病毒生病。

小兒夏季感冒的癥狀

夏季感冒最主要最常見的癥狀就是發(fā)熱，一般為急起高熱，而且多不伴寒戰(zhàn)畏寒，出汗多但是不退熱。病程約3~5天，常還伴有胃納減少、精神不振等。

其他癥狀輕重不一，與年齡、病原和機(jī)體抵抗力有關(guān)。嬰幼兒常有咳嗽、鼻塞、流涕、噴嚏、食欲減退，并可伴有嘔吐、腹瀉、煩躁甚至熱性驚厥；年長(zhǎng)兒則癥狀相對(duì)較輕且多訴咽痛等，部分患兒發(fā)病早期可有陣發(fā)性臍周疼痛，與發(fā)熱所致陣發(fā)性腸痙攣或腸系膜淋巴結(jié)炎有關(guān)。

深顏色水果可以預(yù)防小兒感冒

水果富含糖、維生素以及鐵等各種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們的身體非常有益。從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度說，每種水果都有它的屬性，水果進(jìn)入我們體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生認(rèn)為，不同體質(zhì)的人吃水果應(yīng)有所側(cè)重，尤其是體弱者吃水果要慎重。

氣 虛、脾虛有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎。氣虛，一般是指體弱，而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng) 慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過量。

虛寒體質(zhì)此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴驗(yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝裕瑢?duì)虛寒體質(zhì)的孩子來說無疑是補(bǔ)寒佳品。另外，正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫?zé)崴９饒A偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

易感兒孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些。維生素C 對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需，其實(shí)不如直接吃水果來得快。

預(yù)防寶寶感冒的方法

①全面均衡的飲食

處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶，任何營(yíng)養(yǎng)都不能缺乏，所以寶寶的食譜應(yīng)該豐富多彩。現(xiàn)在很多父母是什么貴就給 寶寶吃什么，很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。民間有句話：“魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”這有一定道理 ，魚蝦吃多了，內(nèi)熱大，容易出汗。而這類內(nèi)熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。所以建議給寶寶的食譜最 好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有，魚、蝦每周不超過兩次，即做到營(yíng)養(yǎng)均衡。再配上各個(gè)季節(jié)上市的蔬菜 、水果，不要吃反季節(jié)的蔬菜、水果，這樣寶寶的營(yíng)養(yǎng)就全面了。

②充足的睡眠

無論是大人還是小孩，每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，所以充足的睡眠不但 可以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒，也是一個(gè)人提高生活質(zhì)量的根本。

③肺活量大的人一般不易感冒

肺活量在一定程度上反映了呼吸機(jī)能的潛在能力。一般說來，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉或從事較強(qiáng)勞動(dòng)的人，其肺活量大 ，不容易感冒。而小兒和成人相比，肺泡的數(shù)目少，肺容量也小。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新 鮮空氣就可以了。