孩子踢毽子好處多 如何教孩子踢毽子

踢毽子，又叫“打雞”。起源于漢代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有兩千多年的歷史了，是中國民間體育活動(dòng)之一，是一項(xiàng)簡便易行的健身活動(dòng)。它深受青少年兒童的喜愛，尤其是少年女子。踢毽子其實(shí)也是有很多的好處，下面為大家介紹一下。

孩子踢毽子的好處

1、促進(jìn)孩子全身功能的協(xié)調(diào)，并帶動(dòng)腰胯等最不易得到鍛煉的部位

踢毽子是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，需要眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的高度配合，主要做盤、磕、拐、蹦、落等技術(shù)動(dòng)作，講究眼到腿到，通過抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉。

2、有助于增強(qiáng)孩子的心肺功能

踢毽子時(shí)腰胯及下肢的肌肉群的收縮運(yùn)動(dòng)使心跳加快、呼吸加深，擴(kuò)大肺活量，增強(qiáng)孩子相對較弱的心肌力量，使心臟跳動(dòng)有力，血液循環(huán)和新陳代謝也得到加強(qiáng)。

3、提高新陳代謝

踢毽子是一種激烈的活動(dòng)，在玩鬧的過程中，能夠?qū)⒆拥暮粑到y(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等等起到一個(gè)有效的促進(jìn)作用。這樣，不僅能夠提高體內(nèi)的心肺功能，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)食物消化和新陳代謝的作用。

4、健腦

踢毽子用雙腳來完成動(dòng)作，需要加速大腦與雙腳間信息的往返傳遞，長期堅(jiān)持踢毽子，大腦掌控“遠(yuǎn)端肢體”的細(xì)胞就會(huì)被激活；同時(shí)，踢毽子時(shí)呼吸加深，吸入的大量氧氣，也有健腦的功效。

5、提高注意力

踢毽子的過程中需要踢毽子的人精神集中，因?yàn)殡ψ邮冀K是在運(yùn)動(dòng)中而且是以多種花樣在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，踢毽子的人需要在短時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)備地接住毽子，就不能夠在運(yùn)動(dòng)中分神。所以經(jīng)常進(jìn)行踢毽子運(yùn)動(dòng)能夠幫助提高注意力。

如何教孩子踢毽子呢？

1，選擇平坦的場地，避免風(fēng)的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣 。

2，踢毽子主要以下肢的盤、磕、 拐、蹦、落地等動(dòng)作來完成的。

3，剛開始學(xué)踢毽子的幼兒由于無法掌握毽子的準(zhǔn)確落地時(shí)間，所以先踢系上帶子的毽子，以訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性。

4，先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作后，再練習(xí)連貫動(dòng)作，要左右腳交互練習(xí)， 以促進(jìn)身體均 衡發(fā)展。

5，踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否， 而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。

6，當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接， 真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對毽子的接續(xù)性。