孕婦嚴(yán)重貧血怎么辦之食補

孕婦嚴(yán)重貧血怎么辦之食補

食補方案一：阿膠瘦肉湯，都知道阿膠具有補血功效，那么將阿膠放入菜肴中亦可達到補血的效果，原材料：瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量。先將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天一次，連續(xù)食用一個月。

食補方案二：豬肝菠菜湯，豬肝是含鐵量高的食物。準(zhǔn)備豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內(nèi)加調(diào)料煎湯食用，每日一次。

食補方案三：蜂蜜、紅棗補血仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。