預(yù)防塵螨過敏的4個措施

1、營造少塵環(huán)境

有些過敏原不易完全避免，如室內(nèi)塵土。塵土的成分很復(fù)雜，而且很難避免其產(chǎn)生，因此預(yù)防塵土造成過敏的方法只能是盡量制造一個少塵的環(huán)境，如毛毯外套以布罩，不用蕎麥皮、茶葉屑或谷皮作枕芯，經(jīng)常打掃衛(wèi)生等。

2、降低室內(nèi)相對濕度

將相對濕度控制在50%以下是控制螨及其過敏原水平最常用的方法，因?yàn)橹車鄬穸仁怯绊戲餍械淖铌P(guān)鍵因素。 最近研究顯示，室內(nèi)使用高性能吸濕機(jī)和空調(diào)機(jī)降低相對濕度和螨的總量既實(shí)用又有效。

3、增強(qiáng)運(yùn)動

適當(dāng)鍛煉、保持充足睡眠，讓身體有充分時間制造新細(xì)胞，吸收養(yǎng)分、進(jìn)行新陳代謝。注意飲食的營養(yǎng)均衡，提高免疫力。經(jīng)常放松自己，保持愉快心情。如果精神壓力過大，植物神經(jīng)功能就會紊亂，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種相應(yīng)反應(yīng)。這些反應(yīng)盡管不會成為誘發(fā)過敏性疾病的直接原因，但會使過敏癥狀惡化或久治不愈。

4、注意生活護(hù)理

如果家中有成員屬易過敏體質(zhì)，最好不要養(yǎng)寵物。同時切勿使用刺激性物質(zhì)作家居用品、建材裝飾材料。定期清潔空調(diào)器。選用符合質(zhì)量及衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、不含酒精等刺激性物質(zhì)，并經(jīng)過敏性測試的美容護(hù)膚品。對花粉過敏的病人，可在花粉飄散季節(jié)戴上口罩或眼鏡等加以防護(hù)。