經期健脾開胃美容養顏的食療方

楊桃酸奶汁

原料：楊桃2個，糖水、酸奶、藍莓汁各適量。

做法：1、楊桃洗凈切開。

2、將楊桃片和其他材料裝入攪拌機中。

3、加入適量清水后攪拌均勻即可。

功效：消食開胃、生津止渴。

榴蓮酸奶

原料：榴蓮肉60克，酸奶1瓶，檸檬汁少許。

做法：1、榴蓮取肉后放入攪拌機中。

2、再加入檸檬汁、酸奶。

3、注入適量清水后一起攪拌均勻即可。

功效：健脾開胃、滋陰強壯。

星星蛋

原料：咸鴨蛋、新鮮雞蛋各3個，蔥碎10克，豬油1克。

做法：1、將咸鴨蛋白和新鮮雞蛋混合攪勻后，加入大半碗開水，用打蛋器攪打均勻再放入咸鴨蛋黃。

2、在打好的蛋液中加入豬油，立即上鍋蒸20分鐘即可蒸熟。

3、撒上蔥碎即可。

功效：補氣潤肺、美容護膚。

韭菜煎雞蛋

原料：雞蛋2個，韭菜150克，鹽5克，味精3克，油適量。

做法：1、韭菜洗凈，切成碎末備用。

2、雞蛋打入碗中，攪散，加入韭菜末、鹽、味精攪勻備用。

3、鍋置火上，注入油，將攪拌好的雞蛋液入鍋中，煎至兩面金黃色即可。

功效：補腎潤肌、滋陰潤燥。

枸杞荸薺鵪鶉蛋

原料：鵪鶉蛋100克，荸薺150克，枸杞50克，白糖20克。

做法：1、荸薺去皮洗凈，鵪鶉蛋入鍋中煮熟，剝去蛋殼，入油鍋炸至金黃，撈出控油。

2、鍋中放水，下入荸薺、鵪鶉蛋、枸杞，煮20分鐘。

3、調入白糖即可食用。

功效：健脾益胃、利水滲濕。