秋冬季補腎健脾的食物

1、栗子：

有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

3、紅棗：

食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。