其他健脾胃的食物 食療方！

其他健脾食物有南瓜、山藥、榛子、紅棗、蓮子、花生、牛肉、鯽魚等。

健脾南瓜粥

材料：大米100克，南瓜300克，水600克，花生油25克，鹽8克，蔥花10克。

做法：

1、大米淘洗干凈，南瓜去瓤切大塊。

2、鍋坐火上，倒入花生油燒七成熱，入蔥花熗鍋，加入南瓜塊，大火煸炒2分鐘出鍋。

3、鍋再上火，加入水燒開，下大米、南瓜，大火燒開后轉小火熬40分鐘。

4、粥熟、湯汁濃稠后加鹽調味即可。

香菜黃豆排骨湯

材料：排骨150克，黃豆30克，香菜10克，生姜5克。

做法：

1、黃豆清洗后用水浸泡1個小時，洗凈；香菜洗凈。

2、排骨剁小塊洗凈后下入沸水中汆5分鐘，撈出后用溫水沖洗干凈。

3、煲中加入適量清水煮沸，加入黃豆、排骨、姜片、生菜，水開后小火煲3小時后加鹽調味。