孕婦輕微貧血吃什么食物

孕婦輕微貧血吃什么食物

1、飲食中要食入一定量的肉類、肝臟、木耳、紅棗、血豆腐，也可食用新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素和葉酸。

2、肝臟中含有豐富的鐵，可一周吃兩次，多吃點(diǎn)含鐵高的食物，可以做到預(yù)防貧血作用，吃東西盡量清淡，少吃點(diǎn)辣的咸的。

3、鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟不僅含有豐富的鐵，而且維生素的含量也很豐富，一周可吃兩次。

4、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經(jīng)常吃。

5、進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

6、新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。

7、還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是補(bǔ)血的好方法。