夏季應該如何健脾祛濕

脾虛、體濕是夏季經常經常會有的情形，其發生與夏季生活方式習慣改善有很大的關系，由于脾虛體濕發生往往造成身體的諸多不適感。所以夏季健脾祛濕非常的重要，對于夏季健脾祛濕的方法。有關專家認為應避免夏季生活陋習，同時吃具有健脾祛濕功效的食物或藥物。

1、避免生活陋習

中醫歷來注重食療在疾病防治和癥狀改善緩解的積極作用。對于肥胖、脾虛患者、胃腸功能不好的等脾虛、體濕人群更要做好健脾祛濕的工作。由于脾虛體食與夏季吹空調、高熱高脂肪食物有關，所以夏季健脾祛濕要科學使用空調，新鮮蔬菜水果可以多食，作息時間規律，遠離熬夜等陋習。

2、注重食物保健

除從日常生活行為做好健脾除濕的工作外，選擇具有除濕健脾功效的食物也非常的重要。在這些食物在日常生活中廣泛存在，所以建議多食赤小豆、薏苡仁、茯苓、絲瓜、小米、燕麥、萵苣、胡蘿卜、玉米、冬瓜、鯽魚、牛蒡、山藥等食物。

3、藥物除濕功效不可忽視

如果是食療和日常生活保健效果差，對身體癥狀沒有改善緩解的作用，反而越來越嚴重，那么可以通過中成藥的方式進行健脾除濕，副作用小，而且效果不錯。可以根據癥狀和身體實際情況科學選擇參苓白術散、人參健脾丸、歸脾丸、補中益氣丸、補脾益腸丸、香砂六君子丸、理中丸、人參養容丸等食物。

由于脾虛、體濕等在日常生活中的較為普遍，特別是以夏季作為高發。加之體質等因素，所以在夏季健脾除濕要結合患者的自身實際情況，進而更好的去的健脾祛濕的效果，確保身體健康。