青少年該如何預防近視眼

青少年該如何預防近視眼

青少年如何做好預防近視眼工作呢？預防近視眼需要做什么呢？在學校里最常見的近視眼的預防就是眼保健操。那么，除此之外，還有哪些是可以起到預防近視眼的作用呢？

近視眼的預防首先就是要養成青少年看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護眼睛不得近視眼的方法。看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

其次就是從小要驕傲與孩子有一個良好的用眼習慣。教育青少年改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。這些都是近視眼的預防中需主要的幾個地方。