補(bǔ)鈣4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

補(bǔ)鈣4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

緩解便秘含有山梨醇必不可少

對于孕期的準(zhǔn)媽媽來說，補(bǔ)鈣是必不可少的前提。但也經(jīng)常有孕媽表示，在補(bǔ)鈣后會(huì)不同程度的出現(xiàn)便秘的癥狀，不僅補(bǔ)鈣的效果沒達(dá)到，卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言。對于這種情況，孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候需要選用含有山梨醇成分的鈣劑。因?yàn)樯嚼娲加兄潘墒婢從c胃的作用，不僅能使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)加快，同時(shí)還能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物哦。

安全可靠鈣源很重要

鈣劑的來源一定要注重，因?yàn)榘踩窃袐D補(bǔ)鈣的前提。而優(yōu)質(zhì)的鈣源和先進(jìn)的生產(chǎn)工藝是鈣劑的安全保證，（維D鈣咀嚼片）采用進(jìn)口的優(yōu)質(zhì)鈣原料，工藝先進(jìn)，有嚴(yán)格的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，給媽媽和寶寶帶來最高的安全性。

含有維生素D，幫助腸道鈣的吸收

選擇鈣劑的關(guān)鍵是要比較吸收的高低沒有活性維生素D的參與，膳食中的鈣吸收不到10%，所以說，充足的維生素D是保障最佳鈣吸收的必要條件，換句話說就是“補(bǔ)鈣必須補(bǔ)充維生素D”。所以，維生素D對鈣的吸收有幫助，一些優(yōu)質(zhì)的鈣劑會(huì)將維生素D3加入產(chǎn)品的配方中，孕媽們補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)該選擇這樣的鈣劑。

水果口味咀嚼片可以讓服用更方便

當(dāng)然，孕媽補(bǔ)鈣，服用方便也很重要。可嚼的鈣片最適合孕媽，平時(shí)出門的時(shí)候吃著帶著都很方便，一天吃兩片就可以，不用到處借水喝藥。口味方面，可以選擇水果味咀嚼片，更適合口味挑剔的孕媽媽，鈣片里面沒有糖分，也比較適合血糖高的孕媽吃。

一般從孕4月（即孕中期）開始考慮補(bǔ)鈣的問題，因?yàn)樘哼M(jìn)入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣鹽。補(bǔ)鈣的過程中，一些不好的習(xí)慣可能對鈣的吸收會(huì)產(chǎn)生不好的影響。