孕婦孕早期補鈣注意事項

孕婦孕早期補鈣注意事項

孕婦孕早期鈣的攝入量與孕前一樣，建議孕媽媽在補鈣之前先了解自己的需求，而不是跟風盲目亂補一同，這樣不僅對健康不利，也是很容易造成營養過剩的。孕婦孕早期補鈣注意事項有哪些呢？趕緊來詳細了解一下！

1、只要孕婦保持膳食均衡，注意攝取含鈣豐富的食物，適當運動，常曬太陽，讓體內自身合成維生素D以促進鈣的吸收，孕早期一般不需要吃鈣片補鈣，不宜補鈣過量。

2、補鈣產品不一定需要醫生的處方，但是如果不放心，安全起見可以讓醫生開處方在醫院購買鈣制劑。

3、在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。

4、補鈣尤其要注意服用不含鉛的鈣片。有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛會對準媽媽肚子里的寶寶造成傷害哦。

5、補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時，這是因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。