產婦下奶該選擇的食物

產婦下奶該選擇的食物

1、絲瓜。絲瓜是生活中常見的食物。在中醫的角度，絲瓜也一直被認為是實用性藥材。女性出現乳房方面的炎癥，也適合選擇飲用絲瓜水緩解。要是女性奶水分泌量較低，還是可以飲用絲瓜水幫助通乳。為了提高絲瓜的藥用，一般會選擇曬干的老絲瓜熬水，產婦飲用適量的絲瓜水即可。

2、茭白。茭白是生活中常見的蔬菜。從食物的性質上分析，茭白具備幫助清除人體毒素的功效。女性懷孕期間，由于胎兒的存在，自身毒素的分泌速度較慢，產后適量食用茭白是不錯的選擇。然而茭白也能促進女性乳房暢通，幫助女性通乳，效果也是極佳的。

3、豌豆。想要幫助產婦通乳，生活中常見的食材是最適合產婦的。畢竟女性生產之后，飲食要慎重，刺激性藥物會影響到女性健康，想要通乳，選擇豌豆是極好的。豌豆的食用方式多樣，可以用清炒，也可以選擇讓產婦飲用豌豆汁。。

4、酒釀豆腐。豆腐是由黃豆制作而成，對人體健康有好處。豆腐也是屬于中性食物，產婦食用有利無害。女性想要促進乳汁分泌，建議產婦適量食用酒釀豆腐。酒釀豆腐香氣撲鼻，產婦適量食用利于通乳。

5、營養湯。女性坐月子期間，飲食的選擇直接關系產婦健康的恢復。月子期間，需要為產婦準備多種類型的營養湯水。雖說各地在為產婦準備月子餐方面存在差異，然而飲食營養性質確實一樣的。可以為產婦準備花生豬蹄湯，鯽魚豆腐湯或者是一些雞湯。這些營養湯類食物對于促進產婦乳汁分泌也是有很大的功效。