如何預(yù)防流感呢

如何預(yù)防流感

1、多加鍛煉

身體的鍛煉就是很重要的，您在生活中就要注意自己的鍛煉的方法。增強(qiáng)自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。中老年人宜進(jìn)行一些緩慢的鍛煉，如太極拳、慢跑、散步等。這樣可以流暢氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。

2、均衡飲食

飲食的健康也是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，您在生活中就要注意自己的健康飲食措施。俗話說“藥食同源”，平時多吃健康的食物，搭配得當(dāng)也能預(yù)防流感的。老人家飲食宜清淡、葷素搭配，平時多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)豐富的食物。

3、注意個人衛(wèi)生

及時的進(jìn)行衛(wèi)生的清潔，也是一種良好的預(yù)防疾病的最佳方法之一。衛(wèi)生是引發(fā)流感的一大因素。除了房間的衛(wèi)生以外，還要勤洗手、洗澡、勤換衣物，被子也要多曬。