如何預防流感

如何預防流感

1、保暖

如果寶寶是因為小肚肚著涼而引致腹瀉、感冒。那么家長就應該做好寶寶小肚肚的保暖工作了。腹部的保暖，建議家長給寶寶戴個棉肚兜，既能維護寶寶胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。

2、加強體育鍛煉

春季多到戶外呼吸新鮮空氣，積極參加體育鍛煉，合理進行跑步、爬山、練太極拳等運動項目，可以舒展筋骨，增強體質，提高機體抵抗力，從而有效抵御流感病毒的侵襲。

3、保持空氣流通

流感病毒會通過空氣傳播，在密閉的環境中流感病毒濃度高，傳染力強。因此，要經常開窗通風，保持室內空氣流通。此外，流感爆發期間要少去人多的公共場所，避免感染。

4、合理安排飲食

健康的飲食可以提高人體免疫力。此時要注意飲食宜清淡為主，多喝水，不宜太過辛辣、油膩，多補充富含維生素C、蛋白質、糖類及微量元素的食物。此外，飲食有規律，避免暴飲暴食。

5、保證充足睡眠

日常生活安排好作息，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，避免過度疲勞，可以提高自身的抵抗力，不給流感病毒可乘之機。