三種蔬菜幫寶寶防上火 兩大“火因”要找到

夏季易上火，們大人上火可以選擇喝涼茶，吃降火藥，那么寶寶又該喝什么呢俗話說“是藥三分毒”，與其讓寶寶吃藥，不如從日常的飲食中加以調節，有幾種蔬菜能降火，寶寶平時可以多吃一些。

3種蔬菜幫寶寶防上火

1、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎。

推薦吃法：豆芽肉片湯。

2、韭菜

韭菜是養陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

3、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

寶寶上火原因

（一）、外部因素

寶寶生長發育迅速，需要攝入足量的食物，以滿足身體發育需要。。而寶寶的脾胃嬌嫩，，胃腸功能尚未完善，容易出現胃腸積食和積熱，從而引發上火。常見的原因有：

1 ：母乳喂養兒，因母體積熱，造成嬰兒上火。

2：非母乳喂養兒，喂養不科學，如長期攝入高熱量，難消化食品或飲食不規律。

3：天氣炎熱，干燥，飲水量不足。

4：腸道微生態環境差或因亂用抗生素等原因造成菌群失調。

（二）、內部因素

中國傳統中醫認為，人體氣血協調則循環暢通，體質健強。若內火不調，則會出現陰虛或者陽盛。嬰幼兒屬于純陽之體。外在的的上火癥狀，主要都是因為體內臟腑器官出現上火和不調，比如心肝腸肺腎。中醫認為內五行即肺、肝、腎、心、脾，因其存在于體內，故為內五行。肺通鼻、肝通目、腎通耳、心通口舌、脾通人中，這是五臟行諸于外者，謂之外五行。內中一動則外形必隨。內中一汽流行，外形就會和順。外面形勢之順，是內中神氣之和。外面形勢之正，是內中意氣之中，這就是內外合一。

寶寶上火的征兆

寶寶眼角有眼屎

眼角有眼屎是寶寶身體上火而向外界發出一個信號，說明寶寶現在肝火旺盛，平常寶寶就會容易發脾氣，媽媽帶孩子就覺得更累。

嘴角的“白茬”

寶寶的嘴角也暗藏了寶寶上火的信息，如出現了一些“白茬”兒，這是由于寶寶口干導致的，證明寶寶脾火比較旺盛。

舌頭顏色看寶寶是否上火

醫生給我們看病時，經常會讓人伸舌頭來根據舌頭顏色的變化判斷疾病。如果寶寶心火旺盛，那他的舌頭顏色就會發紅，顯示已經上火了。這種上火還表現為白天寶寶常口渴，夜里則喜歡折騰，睡覺不安穩等。

手心溫濕狀況有暗示

手心有汗是正常的，什么時候出汗，汗的溫度就有講究了。如果在干熱的晚上寶寶手心還出汗，說明寶寶體質較弱，有虛火，避免吃寒性食物。而手心潮潮的、涼涼的是正常的。