5種方法讓近視眼遠(yuǎn)離

1、注意眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操（有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近）；自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等）；霧視療法（戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn)）。

2、定期檢查視力

預(yù)防近視眼視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。

此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機(jī)體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。怎么預(yù)防近視眼，近視形成的原因分為先天和后天兩種

3、注意環(huán)境因素

教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3M以上。

4、改變游戲方式

現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等；已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會能脫離視近環(huán)境。怎么預(yù)防近視眼呢？為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

5、注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視之中。