生活中應如何預防尿頻

首先，對于神經性尿頻來說，由于神經性尿頻的發生原因在于神經系統，多是應激反應，因此應該以心理疏導為主。通過心理健康的治療來改善癥狀。尤其是一些外因受驚嚇，或者精神緊張，或者長期焦慮所誘發的，更要注重心理的治療。其次對于一些因疾病引起的尿頻情況要積極治療。比如各種生殖系統炎癥，還有糖尿病等，這時要從根本上解決問題就要對造成尿頻的疾病進行治療。只有這樣才能消除尿頻。

尿頻要積極治療，但是要有效預防就要從生活的點滴做起：

病從口入，控制飲食是必須的。從結構上來說酸堿平衡更有利于健康。要根據各人體質的不同來確定具體的飲食方案，原則上來說要多攝入蔬菜水果等性堿的食品，少吃肉類。

生命在于運動。對于健康的身體而言，更要注重運動，人在運動過程中新陳代謝會加快，而且會有大量的液體經過汗腺排出，這樣就可以有效緩解尿頻的情況出現。據有關報道，出汗有助于排酸。

而且在運動的過程中，還可以使人更多的多呼吸到新鮮的空氣，不只是尿頻，各種疾病的發生幾率都會大大降低，適量的運動對身體健康來說必不可少。

心情很重要，現代生活壓力較大，很多人都處在嚴重的亞健康狀態，焦慮和壓力都對新陳代謝產生了不利的影響，壓力已經成了一切疾病的元兇。尿頻也是如此，一定要做好心情的調節，保持愉快的心情，這樣才能有效預防尿頻。

養成良好的生活規律。不少現代人過得日夜顛倒，嗜煙酗酒的無規律生活，而且經常出入人多密集場所，很容易導致病毒感染。因此要預防尿頻，遠離煙、酒也很重要。其次還要保持早睡早起的好習慣，而且在晚餐后不要大量飲水多，尤其是睡覺前，以免給相關的器官造成過大的壓力，不利于身體健康。