貧血氣虛吃什么好

貧血氣虛吃什么好

第一、紅棗木耳湯

材料：紅棗、黑木耳、紅糖

做法：將黑木耳清洗干凈之后用清水泡發，最后撕成小塊瀝干水分備用；將黑木耳放入砂鍋中加入清水，首先大火燒開隨后小火燉煮大約半個小時；等到黑木耳軟爛之后加入紅棗以及紅糖，紅糖完全融化之后就可以了。

功效：這道食譜具有非常不錯的補血以及養血的效果，對于一些貧血或者是臉色蒼白、指甲發白、身體無力等等具有很好的治療效果。另外，身體健康的人群在平時也可以適量的服用，這會令氣色越來越好。

第二、首烏鴨血

材料：首烏酒、鴨血、食鹽

做法：在干凈的鴨血中加入清水以及食鹽，然后放入鍋中隔水蒸煮；煮熟之后加入首烏酒，再稍微煮一會就可以服用了。建議每天能夠空腹服用一劑，大約五天為一個療程。

功效：這道食譜具有非常不錯的補血作用，特別是一些由于貧血所引起的臉色蒼白、頭暈以及失眠等等具有非常不錯的療效。

第三、豬血粥

材料：豬血、菠菜、粳米、食鹽

做法：將豬血放入開水中焯一下，然后取出切小塊備用；將新鮮的菠菜洗干凈之后放入開水中燙煮三分鐘，切小段備用；將菠菜、粳米還有豬血一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

功效：這道食譜最好能夠趁熱服用，也可以作為早晚餐服用，不僅具有養血的作用，同時還能夠滋潤肺部，對于治療便秘還有便血治療作用都是非常不錯的。