缺鈣當心引起嬰兒濕疹 吃什么補鈣

缺鈣當心引起嬰兒濕疹

嬰兒濕疹主癥甚癢，常常伴有哭鬧不安，不僅夜驚夜啼，白天也睡不穩，有時吃奶時也啼哭、患兒常見枕后部及背部多汗，每每哭鬧時出汗等缺鈣體癥。

濕疹的原因及發病機理是較復雜的，近年有專家認為濕疹可能由于血管低鈣性痙攣，局部供血不足，出現皮診、皮膚粗造、皮屑多。

因為鈣參與神經道質的興奮和釋放，調節植物神經功能，有鎮靜作用、抗炎作用和降低血管通透性的作用，所以鈣劑在治療濕診、蕁麻診方面有其他藥物所達不到的功能。以往鈣劑作為非特異脫敏療法治療濕疹和蕁麻診等皮膚病有效，也證明缺鈣是引起濕疹的主要因素之一。大閩鰻鈣具有良好的補鈣功能，對長濕疹能起到很好的阻滯作用。

寶寶吃什么補鈣？

1、果蔬類—莧菜、小油菜

不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超越同樣分量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸引的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸引率會更好。

2、魚類—泥鰍

同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳肴。

3、調味品—芝麻醬

吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點中。

4、谷類—燕麥

各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。雖然燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣不足有益。如果將燕麥和黑芝麻一同熬成美味的粥品，補鈣成效更佳。

5、豆制品—豆腐干

經過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中超群絕倫，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅進步。

6、堅果類—榛仁

榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，可以滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量寬泛偏高，每天一小把即可。